孕妇能吃西瓜子吗
西瓜子是一种比较常见的零食,很多人在闲的时候都是会吃这种食物的,西瓜子其实是一种含有营养比较丰富的,西瓜子中含有大量的蛋白质,但是在孕妇来说是要小心的,不要吃别的味道的,想吃的时候是可以吃一些原味的,但是最好是要适量的,吃得太多的话是比较容易上火的,上火了之后是比较难弄的,所以还是要小心的。
西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,西瓜子是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。另外它含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于
预防动脉硬化
孕妇能吃西瓜子。但是同时我们还要注意到吃西瓜子的不好之处。
首先西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利。这是众所周知的,那些经常嗑瓜子的朋友门牙是肯定缺一小块的。尤其是孕妇要特别注意,吃西瓜子最好不用牙嗑,否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病
,另外口腔接触清洗不净的瓜子壳,也可能病从口入。
西瓜子中的脂肪含量较高,吃的过多也容易产生饱胀感,如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取。
另外,西瓜子吃的过多容易引起上火,口舌生疮,所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多,同时还要注意喝水。可见孕妇是可以吃西瓜子的。但是建议孕妇吃原味的,那些加很多佐料的尽量不要吃。虽然能吃,也要适量,最好不要大量食用。
在吃西瓜子的时候一定要稳稳的吃,不要吃得太急,这样的话是容易呛着的,还有就是要控制自己吃的量的,在量过多的时候是比较容易上火的,但是适当的摄入是对自己的身体是有好处的,在吃的时候也是要注意卫生的,保证自己吃的西瓜子是比较的干净的,减少细菌的滋生的。
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