孩子小腿抽筋怎么办好呢?
有时候由于很多的原因,小孩子的腿部也会很容易出现抽筋,尤其是在长时间游泳的时候,会突然的出现腿部疼痛,紧缩,而影响到活动。这个时候应该及时的采取一些有效的方法来进行急救。下面,介绍关于小孩子在游泳的时候出现小腿抽筋时,应该采取哪些有效的缓解办法。
游泳时,有时会感到下肢突然疼痛,这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时,应镇静下来不要慌张,请求同伴援助,同时应试着自己治疗。
1、最好立即上岸,如果无法上岸,就应深吸一口气,然后潜入水中,伸直抽筋的那只腿,用手将拇趾向上反压。
2、如果疼痛减轻就上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以按摩。
如何预防游泳时下肢抽筋?
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2.、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,
5、腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
因此,小孩子在游泳之前最好是能够先做好热身运动,尽量地让四肢活动开,然后先在四肢上擦上一些冷水,慢慢将手脚适应游泳池的水温,然后再下水进行游泳。平时也可以多让孩子晒晒太阳,来帮助身体钙质的吸收,尽量避免由于缺钙而引起的抽筋。
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