夏天坐月子可以吃水果吗?
夏天坐月子可以吃水果吗?很多在夏天坐月子的人都会有这样的疑问,这主要是因为夏季本身就比较燥热,人也很容易产生饥渴的感觉,而西瓜、苹果等水果是让我们保持身体水分的最好方法。不过这对于在夏天坐月子的女人来说却成为了难题,毕竟我国传统的认识是女人在坐月子的时候是不能吃凉东西的!
其实就最新的科学研究发现,中国自古就有的一些坐月子习惯并不真的有利于健康,比如说不能洗头,尤其是在夏季的时候,这样的习惯很不卫生,而对于吃水果这一说,更是无稽之谈。把产妇的饮食控制得很单调,这是不科学的,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分,对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维,它可以帮助产妇增加食欲,帮助消化,对缓解产后便秘有一定的作用。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。
吃水果时要注意以下几个方面的事情:
1、最好是吃新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。
所以说夏天坐月子是可以适当的食用水果的,水果给产妇带来的营养也是不容我们忽视的,而如果是害怕水果过凉的话,可以将水果在熬粥的时候放入一些,也可以将水果蒸一下再食用,这样既可以帮助产妇增加营养,也不用担心害怕吃凉了会给产妇带来月子病的烦恼。
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