小孩缺锌该吃什么好呢
孩子缺锌是一个常见的问题,如果不及时的补锌孩子的身体免疫力就会下降,在严重会导致孩子身体发育迟缓的,很多家长也都知道这些,所以当检查出来孩子缺锌的时候大家都会及时的给孩子补锌,可是补锌也不是随便乱补的,一定要根据情况来补充,如果锌补充的过多对孩子也会有一定影响的,下面我们就详细的介绍一下小孩缺锌该吃什么好呢。
儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是,有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状,反之,儿童由于缺锌程度轻,症状不明显,不易被察觉。所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的,必须进行综合分析。
多汗的儿童宜补锌。人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便昆真是你一。由于受遗传、生理和疾病的影响,有些儿童存在多汗的现象,大量出汗会使锌丢失过多,造成还有假锌,而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环,所以,多汗的儿童应适当补锌。
尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。
以上就是针对小孩缺锌该吃什么好呢的介绍,希望家里有小孩子的父母一定要了解一下,对于孩子补锌说法也是特别的多的,但是不论是哪种补锌的方法都要看孩子缺锌的程度,如果不是很严重只要食补就可以了,如果是缺锌比较严重的才要采取药物补锌。
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