怀孕36周腰酸怎么办
随着胎儿不断的生长,给孕妇造成的负担也是越来越大,很容易出现身体上不适的感觉,比较常见的就是腰酸,一些严重的孕妇给正常的生活造成了极大的影响,家属很关心解决的方法。那么,怀孕36周腰酸怎么办?下面咱们就来详细了解一些这些措施。
1.当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。
2.保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿:到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下。
坐姿:孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力,而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。
睡姿:躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
3.穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。
4.不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
5.勿提重物或抱小孩,以免腰部负荷过大。
此外,怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱,再加上怀孕末期肚子太大,不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。
6.适当的产前运动,如游泳、行走、体操等,可以减轻下背疼痛。
7.使用托腹带,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
8.若是骶髂关节所引起的下背痛,则必须使用骨盆带,而非托腹带。此外,尽量避免长时间行走。
9.泡热水澡或局部热敷,再加上按摩,可以放松肌肉、改善循环,也能非常有效地舒缓下背痛。
10.不建议服用止痛药,若真有需要,最好请教专科医师。
11.不可接受推拿治疗,以免因不当的施力造成不良后果。
以上就是对怀孕36周腰酸怎么办的介绍,希望对孕妇的认识有帮助。孕妇腰疼是比较常见的症状,特别是随着发展,到了怀孕后期腰疼的症状会更加的明显,孕妇一定要学会正确的进行处理,只有孕妇有一个良好的身体,这样才能保证孩子健康诞生。
-
剖腹产两年后怀孕可以吗
现在不少孕妇由于各种原因,不选择顺产而是选择剖腹产的,而关于剖腹产,我们都是知道的,短时期内是不可以再次怀孕的,但是不少女性发现自己剖腹产后两年了意外怀孕了,又不知道这是不是允许的,比较迷茫。面具体为大家介绍剖腹产两年后怀孕的基本信息,希望大家了解一下。怀...
-
夏天孕妇洗澡应注意什么?孕妇夏日沐浴的注意事项
妇女怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,夏季孕妇比常人更需要洗澡,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。夏天孕妇洗澡应注意什么?孕妇夏日沐浴的注意事项天气越来越热了,即使大腹便便,洗澡也是孕妇每天不可少的“功课...
-
怀孕第八个月注意事项
在怀孕之后呢人们都是需要注意一些饮食方面,以及生活方面的一些知识特别是很多的孕妇朋友们,到了怀孕中期,大约到了怀孕七八个月,就开始觉得,问题比较严重出现腰酸背痛的现象,那么接下来的文章当中,我们就来一起了解一下,怀孕第八个月注意什么。第29周怀孕要点提示从现...
-
孕期胸闷气短的原因
如果说结婚时的女人最美丽,那么当她在怀孕期间时便是最幸福的女人。然而在等待孩子的降临时,常常会遇到到许多不得不注意的问题。相信不少的女性都有过怀孕期间胸闷气短,下面将告诉大家孕期胸闷气短的原因,希望大家认真阅读一下。1.孕酮增加随着孕期的增加,这个时候...