怎么有助于顺产 做这些有助于顺产
经常听见别人说女人生孩子就像是从鬼门关走了一遭,这说明女性生产是一件很危险的事情。其实孕妇可以在怀孕期间多做一些准备,这样不仅可以帮助孩子顺利生产还能减少生产的痛苦。那么孕妇怎么做有助于顺产呢?
一: 练习呼吸
1:腹式深呼吸:适用于孕妇在分娩开始,感到有子宫收缩及阵痛出现时进行,可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是:孕妇把肩膀自然放平,仰卧,脚弯着也没关系,把手轻轻地放在肚子上,不断地进行深呼吸,先是把气全部呼出,然后慢慢地吸气,使肚子膨胀起来;气吸足后,再屏住气,放松全身,最后慢慢地将所有的气全部呼出。
胸式呼吸:同腹式呼吸有着同样的作用,但要注意:吸气时,左右胸部要鼓起来,胸骨也向上突出;气吸足够后,胸部下缩,呼出气。
浅呼吸:像分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸,此法用于解除腹部紧张。
短促呼吸:像分娩那样,双手握在一起,集中体力连续做几次短促呼吸,为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。肌肉松弛法:肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松,这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。
二: 洗浴要注意
1:太凉或太热的水对皮肤造成的刺激,会影响孕妇的周身血液分布,不利母体健康及胎儿发育。在饥饿或饱食后1小时以内不宜洗澡。夏季酷热,每天洗澡不可少于1次;春秋气候宜人,每周1~2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。
三: 适度的运动
1:此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空气,又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的顺利分娩。此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜,要比前几个月适当的减少运动量,如果感到累了,应马上休息。
四: 孕晚期的锻炼主要是为
平安分娩作准备,练习一些有利于分娩的辅助动作,其目的在于分娩时缓和宫缩的痛苦,减轻分娩时发生的肌肉疲劳和疼痛。还可使孕妇放松,减少能量消耗,也包括练习分娩时使劲的动作,以防止产时不会使劲。
-
早早孕试纸准不准以及使用注意事项有哪些
一个家庭有了孩子才算是完整的,对于许多结婚不就的夫妻来说,传宗接代是一件比较重要的事情。大多数女性朋友在刚开始怀孕的时候,有一些是甚至连自己怀孕了也不知道,那这样对大人对小孩来说都太不安全了。所以,很多女性朋友都会买验孕之类的东西回来测试的,那么早早孕...
-
怀孕7个月能同房吗
怀孕期间的同房问题一直都是困扰夫妻之间的一大问题,一般在怀孕初期,也就是怀孕的1-3个月,是不能进行性生活的,这是为了避免流产,而在怀孕的后三个月,一样不能有房事,这是为了避免早产的情况发生,但是很多孕妈妈在第7个月的时候,一样会担心因为早产而不敢过性生活。其实...
-
孕晚期睡觉呼吸困难的原因分析
每个女性都会经历10月怀胎的过程,虽然在这一过程中,我们的准妈妈们都是带着快乐的心情期待自己的小宝宝早日出生,但是在怀孕的过程,我们的孕妇们总是会遇到一身体上的不适,甚至是给他们带来痛苦的不适。今天我们就来谈谈孕晚期出现的睡觉呼吸困难的原因,怀孕对于每一...
-
怀孕两个月肚子很大正常吗?
女性在怀孕的时候肚子就会明显的增大,但是一般在前三个月的时候不是特别的大,等到了四五个月之后肚子才会变得特别大,但是也有一部分孕妇在怀孕两个月的时候肚子就大的特别的明显,那么怀孕两个月肚子很大正常吗?下面就让小编给每位孕妈妈做一个详细的介绍,希望大家不...