产妇不能吃的食物大曝光 六个不宜要牢记
对于很多人来说都很好奇产妇不能吃哪些东西,想必这是很多人都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
产妇不能吃哪些东西六个不宜要牢记
不吃寒凉食物
大多数的女性身子都是比较寒凉的,在日常饮食中,就要注意避免吃一些寒凉的食物。在坐月子期间,更加要注意少吃寒凉食物。月子阶段,产妇身体中要排淤血,要排恶露。在饮食上就要适当吃温补的食物,补充气血,更好的恢复健康状态。
不吃辛辣食物
产妇在坐月子期间,饮食的选择要考虑到自己的身体健康恢复,还要考虑到哺乳期的健康问题。比如产妇们不能吃辛辣的食物。特别是有些女性习惯吃辣,简直无辣不欢。然而为了宝宝的母乳喂养以及自身健康恢复,还是暂时不要吃辣了。
辣味的食物会消耗我们的精气,还可能会有损伤自身健康的情况。产妇在坐月子期间,饮食上较为滋补,出现便秘的可能性比较大。因此,为了避免便秘,更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物,一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是浓茶等等。
不吃酸涩食物
女性在坐月子期间,一些酸涩的食物也是不能吃的。产妇身体中淤血的排出以及恶露的排出,更利于身体健康的恢复。食用了酸涩食物之后,会不利于这些代谢。生活中酸涩的食物也比较多,比如莲子、乌梅和柿子等等。
不吃冷饮
有些新妈妈喜欢吃冰冷的东西。然而在坐月子期间,产妇们不能够吃冷饮。冷饮虽好,但是冷饮会影响到产妇的消化健康,冷饮的刺激性比较大,还可能影响到产妇的牙齿健康。寒凉食物不适合产妇食用。
不吃太咸的食物
产妇们在坐月子期间,饮食要温补,不过在放盐巴的时候,还是要控制下盐巴的量。产妇们要尽量吃一些清淡的食物。太咸的食物会引发产妇们的水肿问题。特别是有些腌制类型的食物,虽然腌制食物的口感很好,但是这些食物含盐量比较高,不适合产妇食用。
不吃难消化食物
食材的选择,要考虑到食物是否容易消化的问题。产妇在吃东西的时候,对于比较难以消化的食物,要少吃。特别是产妇们本身肠胃消化能力比较弱,在饮食上更加要选择易消化的食物。有些食物经过油炸或者是烘烤,这些食物虽然香喷喷的,但是食物中的营养含量比较低,还容易引发上火问题。产妇们要避免吃这些类型的食物。
产妇们不能吃的食物类型很多,为了自身的健康,为了宝宝的母乳质量,为了孩子的健康成长,产妇们要重视产后饮食的安排。为自己制定产后饮食计划,合理饮食。产后饮食要清淡营养易消化,少吃多餐,让身体更快恢复健康。
食谱推荐
蔬菜烩豆腐
材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。
调味料:盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。
做法:
1、豆腐切大块加入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。
2、红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。
3、另起油锅,放入葱末爆香,再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
菜肴功效:此道餐点营养设计重点为低油、高纤维。
美人出浴
材料:豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜。
调味料:蚝油、香油、酱油。
作法:瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀,虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净,剁碎备用。豆腐切厚片,放在盘子上,中间挖一个洞,将瘦绞肉泥填入,上面放一只虾子。蒸锅先预热,再将盘中材料移入锅中,蒸约10分钟即可取出。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水,待水滚后,入香菜伴匀,淋在蒸好的豆腐上即可。
功效:低油,但仍要适量取食。
意式五色沙拉
材料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘问题者可用萝卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末。
酱汁:橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许。
做法:
1、处理好蔬菜部分并装盘备用。
2、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。
菜肴功效:加强身体新陈代谢,恢复生理机能,预防老化,使毒素、水分及油脂不易滞留体内,尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理。
哈密瓜盅
材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
调味料:无。
作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。
海鲜凉笋
材料:鲜干贝2两、鲜虾4两、凉笋1支。
调味酱汁:橄榄油、洋香菜末、番茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐、味淋。
做法:
1、将材料处理成所需大小,将笋子煮熟后,以手刀挖出笋肉,其笋外壳作为装饰用。
2、煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内,将酱汁淋下即可食用。
菜肴功效:此道料理有利尿及通便的功效,又可以抗皱瘦身。
注:排尿不顺以及便秘者可以再加入芦笋一起食用。
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