产后的新妈咪们需要补肾 介绍2种产后新妈咪补肾食物
对于很多新妈妈在分娩后出现了肾虚的表现,经常感觉疲劳,还会腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等。这都是因为生育耗损了肾脏精气,如果没有调养好,就很容易导致气血亏虚,免疫力低下,落下病根。那么,在这里小编给大家介绍2种产后新妈咪补肾食物,希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
补肾女人比男人更重要产后女性如何补肾
产后新妈咪肾虚的诸多表现
新妈咪们如何判断自己产后是否有肾虚的症状呢?来看看下面这些表现,如果你占了其中的一条,就说明是肾虚在作怪,要及时补肾保养了!
1、失眠燥热、记忆力下降。有很多的新妈咪在产后都会出现记忆力下降的表现,我们通常称之为“一孕傻三年”,总是忘东忘西、丢三落四,记忆力比以前下降了很多,真的存在一孕傻三年吗?事实上,都是肾虚的表现。另外,有些新妈咪容易失眠、浑身燥热,这也是产后肾虚的表现。
2、食欲不振、恶心、尿频、便秘等。有些新妈咪产后总是吃不下饭,进食很少,即使非常符合自己口味的饭菜也经常会吃不下去,出现这样的情况,说明你已经肾虚了;同时还会有恶心、尿频或便秘的情况出现,这些都是产后新妈咪肾虚的表现。
3、免疫力下降。新妈咪产后肾虚还表现在免疫力下降上面,容易出现感冒、鼻塞、咽喉痛等症状,肾虚越是严重,免疫力越低下,甚至有时候还会出现头晕耳鸣的表现。产后容易感冒发烧的新妈咪们可不能大意喔!
4、腰酸背痛、怕冷怕寒。肾虚的女性一般都比较怕冷,不仅怕冷畏寒,而且还经常腰酸背痛。大多数的女性产后容易腰酸背痛并不是没有恢复好,而是肾虚在作祟。
5、性欲低下、月经不调。产后新妈咪们若出现月经不调以及性欲低下的表现,则说明是出现肾虚症状了,要及时补补肾了喔!
产后新妈咪补肾吃什么好
产后的新妈咪们补肾可以从饮食上来调节,多吃一些有助于补肾的食物,可以吃出健康好身体,吃出美丽。产后有些肾虚的新妈咪们可以常吃下面这几种食物。
1、黑豆。
黑豆有着非常好的补肾功效,它是帮助女性补肾养肾的最佳食物。产后的新妈咪们可以常吃黑豆来帮助补肾,在每日煮饭时都加一点泡过的黑豆一同煮熟后食用,非常有益肾脏健康。
2、黑米。
黑色的食物都有助于补肾养肾,因此,产后的新妈咪们可以多吃黑色的食物,例如黑米,黑米营养价值丰富,它的营养价值和保健功效远高于大米,所以,常吃黑米饭或黑米粥,也有助于产后的新妈咪们滋养肾脏,吃出健康与美丽!
介绍2款补肾气的食物,大家可以在家动手做了吃吃。
1、枣桃粥原料:
糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。制作方法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
2、北芪猪腰栗子汤原料:
栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。制作方法:栗子去壳洗净,备用。猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。功效:北芪补脾健胃,补肺益气;猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。
-
产后怎么消除妊娠纹呢
每个宝宝的诞生都是每个家庭的希望,但是对于妈妈来说却是快乐又痛苦的,因为从有了宝宝的那天就要有心理准备面对妊娠纹,新妈妈都是突然出现妊娠纹,一时又不知道怎么办,其实妊娠纹是可以预防和消除的,下面就为新妈妈们介绍一下产后应该怎么消除妊娠纹。如何去除妊娠纹...
-
产后过早同房有什么危害
产后过早同房有什么危害如果过早的同房,妇女在分娩时被撑大了的阴道壁粘膜变得很薄,子宫内部有裂伤,有的妇女会阴部会撕裂,完全愈合长好,大约需要4周时间,而且分娩时开放的子宫,短期内也不能完全闭合,所以,在产褥期性交,会妨碍它们的愈合,也会引起细菌感染,导致这些裂伤部...
-
脂肪容易堆积在腰部变成赘肉 六种姿势可瘦腰
产后新妈因为坐月子几乎都是吃得多,但少运动,因此脂肪容易堆积在腰部变成赘肉,那么产后腰部赘肉怎么减呢?新妈们可以多做这几种姿势哦!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后腰部赘肉怎么减六种姿势可瘦腰1、站姿转体步骤1:本站姿。双脚打开与肩同宽...
-
女性在哺乳期拉肚子会影响婴儿吗
如果是急性腹泻的患者,最好是立刻去就医。如果是慢性的腹泻,也应该及时就医。哺乳期对于每一个女性而言,是一个非常特殊的生理期。哺乳期时,女性的身体健康与否,关系到婴儿是否能够健康成长。哺乳期拉肚子,有可能会影响到婴幼儿的身体健康。那么,女性在哺乳期拉肚子会...