产后阴道修复有哪些方法
对于进入待产的准妈妈们来说,生产有剖腹与自然顺产这两种选择,只要胎位正常的情况下很多准妈妈都坚持进行自然顺产,而经过自然分娩的妈妈们因为胎儿经过阴道,会导致阴道扩张,相比之前大了好几倍。所以有很多顺产后的妈妈们都在想办法想让阴道回缩,在寻求一些产后阴道修复的方法。那下面就让我们来看一下产后阴道修复有哪些方法呢?
运动法:
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。
此外还有,手术法和药物法。进行阴道紧缩手术或者注射药剂。
经过上面的内容,我们对于产后阴道修复的方法大致有了一些了解。不过建议广大女性如果恢复的话,最好还是采用运动的方法,因为毕竟通过手术和注射药物之类的对人体是没有多大好处的。所以最好还是自然的通过运动来恢复比较好。
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