哺乳期肠胃不好怎么办
哺乳期是一个女人生命当中最重要的一个时期,哺乳期女性的各项身体机能都处于比较敏感娇嫩的状态,家人应该给予足够的呵护与关注,如果在哺乳期发现肠胃不好这种症状,在饮食方面应该注意调节,以清淡的饮食为主,并且一定要定时定量的吃饭。不要由于生活不规律给胃肠道造成更加严重的负担。
肠胃不好是多方面原因引起。比如怀孕前就有的、怀孕后的孕吐反映造成的,以及一些孕妇怀孕后不良的饮食所致的等等原因。一般情况,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
哺乳期胃难受因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
肠胃不好的患者在日常饮食当中应该尤为注意,清淡的饮食结构,规律的饮食习惯是调理肠胃必须要做到的,一些刺激性食物,烟酒、油炸、高脂肪、高糖分的食物我们建议大家不要食用,并且在日常生活当中,建议大家保持良好的心态,愉悦的心情,可以让胃肠道有充足的动力消化我们所摄入的食物。
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