备孕 需要提前三个月准备什么?
1、所谓的节食减肥不可信
对于有些女性来说,她们一生的目标都在追求苗条的身材,也就对自己在体重之上的要求非常严格,一丁点的小胖她们都接受不了。平时女性可以对自己苛刻一点,采用节食的方式保持身材,但是在准备怀孕的时间段就切不可采用这样子的方式,节食会导致营养不良,从而不利于人体达到最佳状态,也就会直接导致女性怀孕机率下降,甚至是不排卵,给健康怀孕带来不利影响。就算是怀孕了,也会因营养不良等问题对母婴产生影响,对胚胎的健康发育增加难度,带来风险。如果女性在备孕阶段体重超标的话,最好是选择运动减肥,每天适当运动,体重自然慢慢就减下来了。
2、要营养进食养成好的饮食习惯
现在社会很多女性都有挑食,偏食等不良生活习惯,或是不按时进餐等等。这对准备怀孕的女性来说不健康,都会直接影响到是否能顺利怀孕,以及怀孕之后对胎儿的正常发育是否会造成影响。因此,女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯,注意营养均衡,多吃水果和蔬菜,清淡饮食,多摄入蛋白质食物,瘦肉,鱼类,豆类,蛋类都需要吃,过多偏食会导致营养不良。
3、注意情绪上的调养
女性在怀孕之前一定要调整好自己的情绪问题,做到心情愉快,最好是提前放慢工作的脚步,对于家庭和孩子而言,你是唯一的;但对于工作而言,没有你太阳依旧升起,月亮依旧落下。女性在这一点上一定要把握好,不要忙得没时间生孩子,那真是悲剧。怀孕之前保持愉快的心情,开心健康地怀孕,有助于宝贝的智力发育和健康,心情不好的情况之下怀孕,对孩子的健康可能存在影响。
4、注意睡眠等多方面的调养
准备怀孕了,除了注意饮食上,生活上,情绪上的调养之外,还需要注意睡眠上的调养,要做得吃得好,睡得香,开心快乐每一天,你的好“孕”气才为轻松到来,才能健康孕育一个健康聪明的小宝贝。
-
例假前排卵试纸弱阳表是什么
现在随着医学的进步,很多的朋友们选择在怀孕之前会拿测试纸来测试,这样的话就能够快速地知道自己是否是处于怀孕状态,其实现在的测试纸也是比较准的,那么接下来我们要介绍的就是有关于很多女性朋友们检查到的,列假前排卵试纸弱阳性是怎么回事?月经前排卵试纸阳性、月...
-
糖尿病女性的好孕指南
女病友在孕前除了血糖要控制好,还应重视并发症的治疗。维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗,可以降低尿蛋白控制肾病发展,也能使初期的眼底病变得以恢复。2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系。...
-
关注女性卵巢健康!99和颜爱巢日:“关爱卵巢,久久和颜”公益项目正式启动
卵巢健康关乎女性的美丽、孕育与健康,维系女性一生的幸福。随着现代社会的发展、生活习惯的改变,卵巢类疾病的发病率逐年上升,且呈年轻化趋势。因此,树立爱巢意识,降低卵巢类疾病发病率,提升女性卵巢健康水平势在必行。国际妇科内分泌学会中国妇科内分泌学分会携手卵...
-
女性基础体温六大预警功能
日常生活里,很多人依靠看云来识别天气变化情况,那么,女人的身体里也藏有一朵奇妙的云,却被我们经常冷落了,就是基础体温。女人是否具备怀孕条件,是否患有妇科疾病,它最有发言权了。专家表示,基础体温又称静息体温,指人体在经过6—8小时的睡眠后,尚未起床、进食、说...