瘦身不误丰胸举重帮大忙 平价食材涨胸有奇效
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。和本站一起来看看吧。
简易举重
1.躺在地上,双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上,呼气。
4.将哑呤慢慢放下,吸气。
5.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
5.当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。
6.重覆动作4及5十次。
以下一些食材,就兼具调经益气、滋补身体、促进代谢的作用,在日常饮食中,保证一段时间均衡搭配,就可以通过最天然、最简单的办法,让整个人呈现纯净、明亮、清新健康的状态。
黑芝麻:
富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是延缓女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,所以能起到美胸功效。
花椰菜:
含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A,有利激素的分泌。同时,花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜,一定可以收到丰胸美肤的效果。
玉米:
玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,因为玉米中含有大量的维生素E,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮,富含纤维素,可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖,还能收到丰胸的效果。
木瓜:
传统的丰胸食品木瓜味道甜美,是传统的丰胸食品,它味甘性平,能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富,能有效促进雌激素的分泌,是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。
花生:
花生含有脂肪花生含有脂肪,蛋白质,氨基酸,卵磷脂,嘌呤及花生碱,胆碱,淀粉,纤维素,无机盐和维生素A、B、C、E、K,生物素,生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富,具有补虚,益寿、抗衰老,美容的功效。它富含维生素A、E,能刺激雌激素的分泌,从而促进乳房增大。
-
额头上有皱纹怎么办?
额头上有皱纹怎么办?额头上有皱纹怎么办?每个人都不想额头上有皱纹,因为皱纹会很老。事实上,在日常生活中有很多方法可以去除皱纹,但无论用什么方法,它都应该适合自己。让我们分享一下额头上的皱纹。额头上有皱纹怎么办?额头上有皱纹怎么办?1.保持良好的心态,随时微笑如...
-
如何消除已形成的眼袋?
如何消除已形成的眼袋?如何消除已形成的眼袋?女人有爱美的天性,所以她们会特别注意脸的变化。有些人因为年龄而皮肤松弛,形成眼袋。有些人是由生活中的坏习惯引起的。眼袋不仅松弛,而且影响美观,那么如何消除已经形成的眼袋呢?如何消除已形成的眼袋1勺按摩法我们通常...
-
脸上反复长痘痘怎么了?
脸上反复长痘痘怎么了?脸上反复长痘痘怎么了?被天气破坏的脸可以通过护肤来改善,改变皮肤状况会让我们更健康。其实这些都是皮肤缺水的表现。女人天生就有美丽的权利。脸上反复长痘痘怎么了?脸上反复长痘痘怎么了?如何改善脸上的痤疮和瘙痒?脸上的痤疮和瘙痒可能是痤...
-
油性皮肤面膜的做法
油性皮肤面膜油性皮肤面膜的做法?面膜是人们在护肤时常用的一种护肤品。很多人会自制一些面膜。有些油性皮肤的人不知道自制面膜时该怎么办。让我们分享一下油性皮肤面膜的做法。油性皮肤面膜做法11.油菜橙面膜配方:油菜一棵,橘子一棵。功效:消除油垢,清洁面部。治...