胖人补气、瘦人补血 补气补血吃什么
从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。
中医体质养生知识:胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。
因此,中国俗语就有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。
人之所以会胖,多与“湿、痰、虚”有关。“湿、痰、虚”之后,人体内多余的水湿、脂肪等就无法被排出体外,所以人才胖了起来。因痰湿造成的肥胖应注重补气,这是由于气虚的人运化能力弱,就算是健康食品也会在体内堆积,所以生病也就成了必然,所以说补气对于胖人来说是尤为重要的。
一般来讲,肥胖的人多为痰湿体质,但瘦人如果不加注意,也会出现痰湿体质。体瘦的人,尤其是老人一旦发展成为痰湿体质,就会变得爱上火,出现牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。需要提醒大家的是,上火后,不可私自服用黄连上清丸、牛黄解毒片之类的中成药,最好去找中医大夫调理。
胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。经常拍打胳膊、腿的外侧,有利于痰湿等体内垃圾的清除,达到疏通经络的目的,可有效预防痰湿体质带来的不适。
另外,瘦人之所以瘦也是因为血虚,既然瘦跟血虚有一定关系,那么应该怎样补血呢?有一个最简单的方法是泡脚。泡脚的时间最好选择在17∶00-19∶00,因为这是肾经的活跃期,这个时候泡脚可以增强肾脏的功能,肾脏功能强大后,就能协助肝脏发挥蓄水池一样的藏血功能,肝肾功能正常了,气虚、血虚的情况就会得到有效的缓解。需要注意的是,泡脚的时候,水温不要太高,因为当水温过高时,血液会迅速地向下肢流去,脑部和其他脏器的供血都会受到影响,加重气血亏损的症状。过瘦的人,还可以常吃黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡等食物,还可以不时喝一些红糖水,这些对于缓解瘦人血虚都能起到很好的效果。
中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血没有气的推动,就无法到达该去的地方,气没有血的支持,就会变成身体里的邪火。所以胖人应该补气,瘦人应该补血。而对于痰湿体质的人,补气更是重中之重!
专家指出,不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点,但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态,否则就容易出现病理状态。
胖人易气虚,故健脾益气是虚胖之人补本的方法。
可以吃一些补气健脾的食物,如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用,可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少,但能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用,胖人可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。
瘦人多阴虚火旺,故应进补养阴滋液的食物。
常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
-
饮水型地方性砷中毒 有什么表现呢?
地方性砷中毒最常见的就是饮水型,这是一种对健康危害很大的疾病,患者的皮肤会发生改变,出现皮肤癌,还会累及其他的器官,肺癌,乳腺癌,骨癌等都是常见的并发症。一、临床表现1.特异表现早期多表现为末梢神经炎症状,四肢呈对称性、向心性感觉障碍,出现痛觉温觉减退、麻木、...
-
醋柴胡的功效与作用有哪些
醋柴胡的功效,主要是帮助我们解热抗菌抗病毒,特别是面对一些病毒感冒的问题,服用醋柴胡的话,可以起到很好的效果,而且还可以更好的帮助促进身体的免疫能力。1、解热对伤寒、副伤寒疫苗、大肠杆菌液、发酵牛奶、酵母等所致发热有明显解热作用;且能使动物正常体温下降...
-
如何治疗抑郁症
现在的生活节奏越来越快,让很多人都喘不过气,加之一些工作方面的压力和生活方面的压力,会让人们的心理有很大的压力,如果压力没有得到释放的话,很容易就会出现抑郁症。抑郁症对于患者的身体伤害是很大的,虽然抑郁症是心理上的疾病,但也要及时的治疗。那么如何治疗抑郁...
-
每天这样揉一揉 疾病癌症与你绝缘
一些热心养生知识的朋友经常会看到有关揉腹的知识,但很多人都表示不能充分理解。其实揉腹是一种在中华文明中存在了很长时间的养生方法,操作简单还没什么副作用。下面就让我们看看揉腹的好处和相应的方法。为什么选择揉腹养生说起养生,不外乎是在尽可能低投入的前...