枸杞可以经常吃吗
随着社会的进步,越来越多的人都开始注重个人的养生。就会想通食疗来进行保养身体。平时也常吃一些养生方面的食物。枸杞在养生方面的食材中就是最为常见的一种,它是滋补肝肾的佳品,适当多吃点还是不错的。但枸杞毕竟是也是经常用在药材中。所以就会有人想了解,枸杞虽好,可是可以常吃吗?
中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的,营养吸收最全面,如果干嚼每天10粒就可以了。但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。
任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。枸杞性平,长期服用是没有毒副作用的。但是特殊情况要注意不能服用。(感冒的时候、腹泻的时候不要服用,如果体热要搭配一些凉性的东东或者减少服用量就可以了)。
通过上述枸杞的功效和食用量的介绍,相信大家已对枸杞有了进了步的了解。但是不管是什么样的好食物,在食用过程中,用量还是要加以控制。不可一次食用达多。反而达不到保健效果。在这还需要注意正在感冒、身体有炎症、腹泻、高血压者,要等病好后,才可食用。
-
瓜子散的功效与作用 药用价值 用法用量
许多喜欢养生的人士都知道瓜子散,但是你们知道怎样正确的利用瓜子散吗?瓜子散的功效有哪些呢,不太清楚的话就接着往下看吧!【别名】十子散【处方】冬瓜子2合,青葙子2合,茺蔚子2合,枸杞子2合,牡荆子2合,蒺藜子2合,菟丝子2合,芜菁子2合,决明子2合,地肤子2合,柏子仁2合,牡桂2两,菠...
-
山飘儿草的功效与作用 药用价值
对于山飘儿草这种中药材,我们应该要先了解它的药用价值和注意事项等之后再食用。下面是关于山飘儿草的相关介绍,希望大家能够好好阅读一下,对食用有很大的帮助。【来源】为龙胆科植物紫红獐牙菜的全草。秋季采收,洗净,晒干。【原形态】一年生直立草本。高30~40厘米。...
-
竹节蓼的功效与作用 药用价值
竹节蓼是功效非常广泛的一种中药材,我们在很多地方都可以用到竹节蓼,竹节蓼也在很多疾病的治疗和缓解上有着十分重要的作用,现在我们来了解一下竹节蓼。【别名】扁竹蓼、飞天蜈蚣、百足草、蜈蚣竹、鸡爪蜈蚣【来源】蓼科竹节蓼Homalocladiumplatycladum(F.Muell.)Ba...
-
军中一捻金的功效与作用 药用价值 用法用量
我们都知道军中一捻金是一种中药方剂,但大家是否知道服用军中一捻金其实也是有很多讲究的,如果服用方法不对的话,是不能让这种方剂发挥出最大的功效的,下面就为大家介绍一下。【处方】金樱叶60克桑叶30克嫩苎叶30克【功能主治】治金疮出血。【用法用量】上药捣烂,敷...