男人如何收起自己的暴躁情绪
男人如何收起自己的暴躁情绪
男人如何收起自己的暴躁情绪
首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次,当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后,也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。
-
一个可以改变人生的小故事
一天,一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头,农民在井口急得团团转,就是没办法把它救起来。最后,他断然认定:驴子已经老了,这口枯井也该填起来了,不值得花这么大的精力去救驴子。农民把所有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹,开始往井...
-
轻度抑郁症的表现 如何自我治疗
对于抑郁症,大家其实并不怎么陌生,特别是近年来,抑郁症已经越来越受到大家的关注了。有人说,抑郁症是一场情绪感冒,需要治疗才能好。那么,患上抑郁症应该怎么治疗呢?有什么自我治疗的方法呢?轻度抑郁症状表现一、是轻型抑郁症病人常伴有较多的神经症症状。主要为疑病症...
-
情绪不稳定突然就哭了怎么回事?负面情绪多的人是不是脑子有问题
女生情绪不稳定容易哭其实大概率都是因为失恋引起,也有可能是学习或工作压力太大,当心里难受的时候情绪很容易崩溃或大哭,建议出去户外运动或放松一下,缓解自己的心情。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、情绪不稳定突然就哭了怎么回事?2、为什么会有一段...
-
减压方法 怎样做才可以轻松的减压
压力大是如今很多人都有的症状,压力大的表现一般有好忘事、做怪梦等,严重影响了人们的健康,在生活中减压方法有很多种,怎样做才可以轻松有效的减压呢?缓解压力的食物都有哪些呢?今天就向大家介绍一些基本的减压方式。生活节奏的加快,让如今很多人都倍感压力,而压力带来...