刷牙四大误区 你刷对了吗
今天早上起床,小编对着镜子迷迷糊糊的刷牙,突然惊醒。刷了这么多年的牙,一天两次快赶上吃饭的量了,对刷牙这件事一直没关注过。每天看着电视里的牙膏广告千篇一律的换着,选择牙膏也是由广告效应决定,渐渐都麻木了,这些牙膏广告真的有他们宣传的那么有效果吗?刷了那么多次牙,真的刷对了吗?
刷牙正确方法
美白牙膏可以让牙齿更白
误区
通过这么多年美白牙膏的洗脑,大多数人认为只要用美白牙膏,就可以刷出广告那种效果的白。
正确观点
美白牙膏只是一些包含了美白成分的牙膏,广告词里的美白更多的是指亮白。主要在提升牙齿的光泽,对于白,其实没有太大作用。
正确健康牙齿的颜色应该是淡黄色,而不是非常非常的白,牙釉质的本色就是淡黄色的,要达到广告效果那么白,只使用牙膏是不可能的。
好的牙刷可以使牙齿更亮,而且牙刷最好两三月换一次。黑人的牙齿之所以那么白,是因为他们皮肤比较黑,相对比就显得特别白。
牙膏需要沾水吗
误区
牙膏要沾水。这样它表面活性剂和起泡剂在刷牙时才能起到的起作用。
正确观点
牙膏要不要沾水,这个问题困扰了小编好久?多方请教专业人士才知道,牙膏不沾水是正确的。牙膏沾水这种做法完全是多此一举。
牙膏里的活性物质确实需要湿润环境才会把作用发挥到极致,但是口腔本身就是一个非常湿润的环境。成年人每天可分泌唾液达1.5升,刷牙的时候,唾液腺会更加努力的分泌唾液,所以牙膏沾不沾水,活性物质都会照常发挥作用。
饭后立刻刷牙
误区
吃过饭立即刷牙,可以让牙齿更清新、健康。
正确观点
饭后需不需要立即刷牙取决于食物的pH值。牙釉质不耐酸,pH值过低对牙齿会有损害,虽然牙齿号称人体最坚韧的器官,但是在吃过酸性东西三十分钟内是非常脆弱的。喝一些酸性饮料,最好用吸管,尽量减少牙齿与碳酸饮料接触时间和接触面积。小编提示,不是特别酸的东西如柠檬,饭后都可以立即刷牙。
电动牙刷比普通牙刷好
误区
电动牙刷比普通牙刷贵那么多,肯定效果也非常好。
正确观点
电动牙刷是为懒人设计,价格不代表效果。刷牙是很简单的事,刷得干不干净取决于刷牙的方法和长期坚持。小编建议选择刷毛较细,硬度适中的小头牙刷,能起到比较好的清洁作用。硬度是保证可以清除口腔的前提下,不损伤牙龈;细度是为了更好的深入牙齿细缝,清洁彻底;小头是为了牙齿在口腔内可以灵活操作。实际上,只要方法到位,电动牙刷并不比手工牙刷刷得更彻底、干净。
牙齿健康饮食习惯
食用葱姜蒜
小编有一闺蜜,从来不吃葱姜蒜,嫌弃吃了它们嘴里有味道。跟她一起吃饭非常纠结,点菜这也不行那也不管。她常常牙痛,一疼起来就爱给小编打电话。小编开启说教模式各种数落,葱姜蒜是非常不起眼的配料,但是有杀菌护齿的功效,不是我们肤浅的认为调味道而已。所以,不是非常讨厌,吃了会过敏的情况下,还是吃点葱姜蒜吧。
食用含钙食物
钙是形成牙齿的结构,人体99%的钙集中在骨骼和牙齿里。多吃发菜、石螺、豆制品、虾子、牛脑这类补钙圣品,可以坚固我们的牙齿。
多食含维生素C食物
缺乏维生素的一个表现就是牙龈出血,多吃一些含维生素C的食物,除了亮白牙齿,还可以改善由于缺乏维生素C引起的牙龈松动、牙龈充血等问题。
适当喝绿茶
日本男女地位不平等,男性要负责赚钱养家,压力也比较大。56%的日本男人都会抽烟,但是他们的患癌率却是全世界最低的,这主要与他们经常喝绿茶有关。绿茶不仅可以预防癌症,绿茶里的氟还可以抗酸防蛀牙,而绿茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,防止口臭。
总结:如果说眼睛是心灵的窗户,牙齿是我们的门面担当。我们往往惯性认为的习惯,可能是错的。一直被忽略的小事,也可能会变成大事。避开刷牙4个误区,养成健康饮食三大习惯。为了牙齿的健康,Go!Go!Go!
-
春季吃太多水果不健康
都说吃水果有益健康,所以他们就使劲吃、拼命吃。不管是饭前还是饭后,不管是工作或上课之余的休息时间,他们总能揣些水果来吃吃。但有些人水果实在是吃得太多了,并且引发了肥胖、蛀牙等健康问题。水果吃多了一样会发胖人们认为,要想身体好,一天至少要吃五份水果和蔬菜...
-
喝茶减肥的四个常见误区
二十多年来,无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功效。有研究发现,每天饮用8克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实,每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶,三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深入的研究发现,绿茶和红茶提取物当中含有一些有效...
-
吃饭避开六个误区降低癌症发病
营养是我们健康的基础,通过合理膳食可以预防疾病的发生,调查显示,注重营养可以使癌症发病减少30%—40%,但我在工作中发现,人们对营养存在着普遍的误区。误区一:需要多的营养就重要从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克记的,有的...
-
这东西绝不能带进卧室会倒大霉
众所周知,我们一生中会在家中度过大部分的时间,所以家中的风水对于我们的运势的影响是非常大的。有很多东西是不能带进家门的,那么有哪些东西呢?卧室风水怎么调好呢?有哪些禁忌呢?一起来看看吧。牌位遗像通常来说,祖先的牌位遗像是供奉在家中的神台上的,第一方面是起到...