跑步机椭圆机哪个好呢
跑步机和椭圆机各有特点,这要完全看个人的运动习惯等方面。因为就两种运动机械来说,都是比较好的可以起到健身的,西方国家更倾向于椭圆机,而国人更会喜欢跑步机。从运动的情况来说,一个是有氧训练,可以根据自己来进行调控,一个是被动有氧训练,其他锻炼的最后结果都是一样的。
椭圆机属于主动性有氧训练器械,跑步机属于被动性有氧训练器械,至于锻炼效果根据所设定的强度而定。椭圆机的运动和跑步机运动看是一样.但有一定的区别,椭圆机的运动不会伤膝盖,是一种缓和的运动,虽然可以全身运动,但是固定的步伐,和运动轨迹,总会有些不不自然,累了自然会不自觉的慢下来。
跑步机是被动是跑步机,有一定的运动空间, 运动量回会椭圆机在同等的时间内大一些,还有就是跑步机的跑步的时候,脚踏踏板有有力,所以会腿酸的感觉。
跑步机也好,椭圆仪也罢,或者是登山机、脚踏车、划船机,它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,只是每一种方式会各自有一点小小的侧重,椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全。
对于跑步机好还是椭圆机好的问题,完全看个人的爱好与习惯,如果一个运动机械用的时间长了,就会习惯于总爱这个运动方法。如果从安全性来看,椭圆机会更好一些,因为它的设备更安全,同时也会避免在跑步中对关节带来的过大压力。
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