每天应该什么时候泡脚才最好?
现在的社会当中,每个人每时每刻都有着非常大的压力,所以越来越多的人开始追求怎么舒缓自己内心的压力,有的人靠跑步健身,有的人靠出外旅游,又有的人靠养生来舒缓压力,最常见的就是每天泡脚,这是非常必要的事情,但是很多时候,泡脚也会有很多的禁忌,什么时候泡?怎么泡?只有抓住最好的方法,才能达到更好地效果。
泡脚最佳的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水的温度
泡脚水不能太热,以40 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。
泡脚的时间
泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间过长则容易增加心脏负担。
另外,泡脚时,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
饭后半小时不宜泡脚
为何饭后半小时不宜泡脚呢?这是因为,吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
泡脚水可加入中药渣
中医认为,“国药泡脚,胜吃补药。”人们可以用自己煎过的中药泡脚更对症,效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣,被倒掉,其实这里面的中药还有药效。用这些中药渣泡脚可发挥其余效。
中医专家指出,自己煎的中药,因为药方是中医专家辨证后根据个人体质开的,用它来泡脚更适合自身体质,也更有利于中药药效的发挥。
现在的社会,每个人的压力都很大,我们需要通过各种各样的方式去舒缓我们自己的压力,泡脚是一种非常好的方式,既简便又有效,我们在家里就可以舒缓自己的压力,所以不妨尝试一下以上的方法。
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