夏季食养指南
一到夏天的时候我就感觉胃口变差了,一个是因为天气比较热的原因,还有一个就是平时的时候吃的水果也比较多,所以一到吃饭的时候就不饿了。但是我听到朋友说水果吃多了也不好,所以我想知道夏季该怎样吃东西呢?有什么建议吗?
夏季高温,容易导致食物变质,人吃了会食物中毒。不仅仅如此,夏天吃寒凉性的食物对身体也有伤害。那么夏天到底该如何吃呢?
海鲜请食有节制
很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。
偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
其实,夏天胃口差是很多人的惯例,因为天气热,喝水多,所以胃口也没有那么好,还有一个就是夏天很容易吃坏肚子,所以要特别的注意饮食上面的问题,国旗的东西千万不要去吃,还有就是什么都不要吃太多,很容易给胃造成伤害。
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