痛风发作期间能不能喝羊奶?痛风的人可以吃哪些豆制品
我们之所以会发作痛风,是因为我们身体血液当中的尿酸含量过高,尿酸盐结晶析出到关节液中,刺激机体免疫系统,最终诱发急性的滑膜炎症,表现为红肿热痛,这就是痛风发作了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、痛风发作期间能不能喝羊奶?
2、痛风的人可以吃哪些豆制品
3、有痛风可以野外徒步吗
痛风发作期间能不能喝羊奶?
痛风患者的发病基础是高尿酸血症。尿酸除了身体本身代谢产生外,还有部分来源于食物。痛风或高嘌呤人士应当少吃高嘌呤食物,特别是痛风发作期。
而羊奶、牛奶都属于低嘌呤食物,且营养物质丰富,非常适合高尿酸/痛风人士饮用。
不过应当特别注意经乳酸菌发酵过的酸奶、酸奶饮品则不宜喝。酸奶在制作过程中添加乳酸菌数量较多,做成的酸奶出现了嘌呤含量较高的情况,不适合痛风患者饮用。因为乳酸在体内可以抑制尿酸的排泄,导致血尿酸水平增高。
痛风的人可以吃哪些豆制品
在豆类食物中,嘌呤含量从高到低依次为:黄豆、五香豆腐干、豆皮、油豆腐、豆腐干、豆腐、豆浆。黄豆等豆类属于含嘌呤较高的食物,但在黄豆制作成豆腐、豆腐干的过程中,大量嘌呤会随之而流失,所以,豆制品中的嘌呤含量相对较少。
事实上,豆腐中的蛋白质有助于促进尿酸排泄,是痛风饮食中蛋白质的良好来源。在痛风的缓解期,豆腐可以适度食用。因此,痛风患者处于非急性发作期,只要一天的食物中的嘌呤总量、适当吃豆制品来替代肉类是健康的。
建议痛风患者选择豆制品的顺序是:豆浆→豆腐→豆腐干→整粒豆,摄入量也应逐步减少有序。但是,应该注意的是,病人在急性痛风发作时,最好是暂时禁食豆类和豆制品。对大豆制品非常敏感的痛风患者应该少吃或少吃。
有痛风可以野外徒步吗
这个问题要分不同情况。
1、痛风性关节炎急性发作期肯定不行,这时候关节红肿热痛,连走路都困难,让你去你也不会去。
一般建议继续发作期以卧床休息为主,积极对症消炎止痛,待关节红肿消退适当活动。
2、痛风间歇期,如果痛风这种疾病是规范化治疗,血尿酸水平也在目标范围。是可以适度活动的,多大的运动量视个体而异。在活动期间仍需注意饮食,多饮水。
适当运动对于痛风的控制有一定的帮助,但需要注意的是运动应适量,不能剧烈运动,运动中要做好保暖,避免受凉。
3、如果是难治的反复发作的痛风,手脚关节痛风石形成,这种情况下不建议野外徒步运动。运动中再次发作痛风,是很痛苦的。
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