长期游泳的好处是什么
长期游泳的好处,一到炎热的夏天,很多人都想在水里面泡着,所以就会选择到游泳池去游泳,不仅大人喜欢游泳就连小孩子也是很喜欢游泳的,其实游泳的好处也是很多的,那么我们今天就来为大家介绍一些游泳的好处,如果还没游过泳的朋友们,我们建议可以去游一次泳,相信你们也会爱上游泳的。
游泳的好处
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。
2、增强心、肺功可以。
3、塑造形体。使体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)
会变得强壮,肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉结实。
5.对脊椎有好处特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳,辅助康复。
6、锻炼手脚的协调性,力量及柔韧性。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉,按有氧方式训练可以燃烧脂肪,起到减肥的目的。
8.经常游泳,可以有效促进腰腹部的血液循环,患痛经的女性经常游泳(月经期间除外),可以使痛经消失。
9.经常游蛙泳可以增强性功能
以上主要是我们关于长期游泳的好处的介绍,从上文的介绍中,我们也可以看到游泳具有增强体质增强抵抗力,使肌肉结实的作用,对于减肥的朋友们来说,游泳也是很好的减肥方法哦,所以这个夏天,大家都去游泳吧!
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