气虚体质的表现及调养方法
气虚的表现是多种多样的,而原因是各不相同的,大多数都是生产之后,或者是手术后,还有就是常年累月的营养不良导致的,对于气虚体质的人群来说,日常一定要进行调养的,不然久而久之就更加不好治疗了,下面说说日常生活中气虚体质的表现还有调养方法。
气虚是一种多发症,原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。46隧道65岁是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。
气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学,气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足、气虚相符。
气虚体质的饮食调养:
甘平为主食,如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
以上的食物对于身体气虚有很好的调养方法,日常生活中也应该适量的运动,提高自身的免疫力,大枣红糖水对于气虚体质的调养也是有着极佳的效果的,另外,日常要注意摆正心态,乐观积极的生活态度,对于身体的调养也是密不可分的。
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