.养生补气养血怎么做呢?
男女体质不同,男人容易伤气,女人容易失血,所以,那人应该在养生方面注重补气,那么说到这里,很多男性朋友可能会有疑问,男人应该怎么样养生补气呢?其实,除了保持一个积极乐观的心态,男人还要养成良好的生活习惯,平时可以多吃一些补气类的食物,比方说牛肉,驴肉等。
俗语说“牛肉补气,羊肉补形”。多吃牛肉可以补气,但这是指黄牛的肉,一般来说,不同种类的牛,因为生长区域和环境大不相同,食物的品性也有很大差别。比如,水牛肉有点凉性,可以降糖;黄牛肉性温,可以补气。
黄牛肉的性质,就如同黄牛的性情一样,厚而顺,食用后,可以润枯泽槁、平衡身体。在人们日常食用的禽畜当中,黄牛是体形最大、力气最大的,而黄牛肉也是最能补益气力的。在补气这一点上,黄牛肉的功效堪比黄芪。这一点,不少中医经典书籍都曾提及。
牛肉的做法很多,炒、烤、煎、炖,无论怎么做都是美味的。但是究竟怎么做才是最有营养的呢?对于老年人来说,清炖最合适。清炖牛肉既能将其营养成分最大限度地保存下来,又能保证老人不摄入过多的油脂。
而且山楂和橘皮还有行气的作用,可以在补气的同时防止气机壅滞。炖牛肉时放入一些山药、莲子、大枣等,更有助于补脾益气,对脾胃虚弱、气血不足、虚损羸瘦、体倦乏力者有显著疗效。如果能将牛肉与仙人掌同食,还可以起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。
男人养生补气,最重要的是一个字,就是勤。在平时的饮食中,应该多吃一些营养价值高的食物,或者水果和新鲜蔬菜,加强运动,尤其是早上应该加强晨练。男人还可以吃羊肉,他也是性温的食物,效果也很不错。
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