跑步时肚子左边疼是怎么回事
跑步是一种常见的运动项目,经常出去跑步对我们身体是比较好的,也是比较有利的,那么有的人会出现跑步时肚子左边疼的现象,那么这种现象出现后我们就要解决,那么跑步时肚子左边疼是怎么回事呢?只有找到跑步时肚子左边疼的原因才可以更好的解决哦。
肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏并不是悬空放着的, 都有一些薄膜包着, 这些薄膜最后都像带子一样系在脊梁骨的周围, 所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱.
但是跑步的时候, 脚步一起一落, 身子一晃一摇, 都会使这些脏器受到震动, 它们一动, 免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子, 使薄膜和带子受到刺激, 肚子就会疼起来.特别是平时缺乏锻炼的人, 肚子上的肌肉很松, 没有多大劲儿, 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害, 肚子就更容易疼.经常参加体育锻炼的人, 腹部肌肉有力, 很少会肚子疼.
大家知道, 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜.横隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、肠等内脏, 呼吸的时候, 横隔膜要上下移动, 推动内脏.张嘴呼吸, 进气量大, 横膈膜向下压的重, 对内脏推动大.内脏本来因为跑步的影响受到震动, 横膈膜再这么使劲一推, 牵动就更大.这样每喘一口气, 横隔膜都要往下推一把, 而跑步时气喘得又快又急, 横膈膜一下接着一下不停地推, 内脏受到很强烈的牵动, 肚子自然会疼得更厉害.
所以跑步的姿势很要紧.脚尖着地弹性大, 内脏震动小, 肚子不容易疼;脚跟着地弹性差, 内脏震动大, 肚子容易疼.如果是刚吃完饭运动的话,引起肠蠕动加快,而导致疼痛,可以慢走。建议你是实在疼得厉害你可以吃点小柴劈碱,有利于缓解疼痛。
以上的几点都是告诉我们跑步时肚子左边疼是怎么回事的,那么我们在跑步前一定要做好充分的准备活动,把自己活动开。跑步之后也不要接着坐地上休息,要走动一会再休息才可以哦,以上的几点我们都要记住,这些都是可以让我们更好的去跑步运动的方法哦。
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