怎么做就可以提臀了呢?
完美的身材,必须有翘挺的臀部,而现代人的生活方式决定了人们坐着的时间比站着的多,上班一坐就是十几个小时,回家也是坐在电视电脑前消磨业余时间,出门甚至不愿意多走一步路,这样一来,臀部的压力就自然大了,所以如果想要甩掉大屁股,让自己拥有性感翘臀,可以试试下面三套美臀的按摩动作。
动作一:防止臀部外扩
1.自然站立,双手搭在臀部上,按揉臀部,双手尽量往上推拿臀部的肉,按摩至发热为止;
2.自然站立,双手手掌打开,放在臀部两侧上下摩擦,摩擦至发热为止;
3.自然站立,双手搭在臀部两侧,由臀部外侧向下方滑动按摩,按摩至发热为止;
4.自然站立,双手由臀部下方往上推压直至发热为止。
这套动作能预防臀部外扩。
动作二:捏臀推脂按摩
1.自然站立,双手用力抓捏臀部的赘肉,感觉赘肉被捏松为止;
2.放松,慢慢喝杯水,加速新陈代谢。
这个动作能帮助消耗臀部的赘肉,赶走臀部多余的脂肪。
动作三:提臀按摩
1.自然站立,双手拇指轻轻按住臀部外侧凹陷处,按压1分钟左右;
2.自然站立,双手轻拍臀部,拍至臀部发热为止;
3.自然站立,双手四指并拢,从大腿根部朝上推压至臀部,重复几遍;
4.自然站立,双手四指并拢,沿臀部轮廓朝内滑动按摩,直至发热为止;
5.自然站立,双手四指并拢,从臀部上部内侧朝大腿外侧滑动按摩,直至发热为止;
所以说想要拥有性感翘臀,注意减少长时间久坐的情况,时常对臀部进行按摩,让臀部变得紧实挺翘,尤其是对于女性来说,有一个丰满的翘臀会给你的身材加分不少,而且穿衣服也会显得身材很立体,那么就经常来做这些运动吧!
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