我们对戒烟有什么方法吗
现在越来越多的男性朋友肺部出现问题,他们一般都有很长时间的吸烟史,所以,他们都深深意识到了吸烟的危害性,所以下定决心一定要戒掉烟,但是很多人往往没有多少时间后就会出现复吸,因为他们没有顶住香烟的诱惑,又一次的戒烟失败,在我们的生活中戒烟失败的人并不少见,那么,戒烟有什么方法呢,我们一起分析下。
1.首先,不要买烟,想戒烟就必须下定决心,不要买烟是戒烟的开始,因为买烟是一种潜意识的活动,有时候控制不住,所以一定要控制自己不要买烟,这个是最根本的,一个人练自己都控制不了,怎么控制别人?
2.其次,去画室买几张海报,上面画着静止吸烟的图案,还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺,还有一些恐怖的骨头架等,反正看了就恶心,然后就不会再吸烟了。
3.接下来可以买点口香糖,当想抽烟的时候,拿出来吃一个,也可以买些香蕉,当闲了,无聊了吃一个,因为香蕉有缓解心情的神奇作用。
4.再就是可以去医院做了肺透,查看一下自己肺部的颜色和一些变化,然后将其拍成片,然后带回家放在显眼的地方,你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺,喝酒伤胃,这句话一点都没错,一定要控制自己。
5.最后就是了解制烟的过程,了解烟的成分,当你把这些内幕了解了,烟就不想抽了,因为也许你会发现自己抽的不是烟,自己抽的烟比毒还要恶心。
戒烟失败的原因
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备
这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。
2、没搞清自己吸烟的真正原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。
根据以上的分析我们知道,在我们身边确实有很多戒烟失败的例子,他们戒烟失败的原因很多是由于没有克服香烟的诱惑,因此出现复吸的情况,针对这样的情况,想要戒烟的人一定要反思自己,找出原因,不能一直戒,一直复吸,这样反反复复,永远是无法戒烟成功的。
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