肾脏排毒不好怎么办
肾脏对人的影响非常的大,在有的时候肾脏出现一些问题往往会出现各种身体的不适,因为肾脏可以有效的维持身体的代谢平衡,将身体中的毒素快速的排泄出来,但是有的人由于一些生理上或者病理上的因素造成肾脏排毒不好,进一步的堆积毒素又会给肾脏带来很多压力,那么肾脏排毒不好怎么办呢?
1. 中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2. 其次,可用枸杞提升肝脏的耐受性。其实除了肝脏排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒,这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4. 多喝水,一天要至少喝二至三升的白开水,因为多喝水,多排尿,有助于排出肾脏内的毒素,对肾脏起到保护作用。
人们在肾脏排毒不好的时候也应当注意饮食上的要求,特别是控制食盐的摄入,因为过量的盐分会加重肾脏的运作功能,除此之外,患者也应当避免酒精的摄入,多吃一些黑色的食物,如黑芝麻、木耳等增强肾功能,每天也可多做一些户外的运动。
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