如何调养皮肤好呢
女人都希望自己的皮肤光滑白皙,有的女孩子会用很多高档的化妆品,但是这样的化妆品虽然是有一定的效果,如果长期使用的话,多少对皮肤有一些刺激,甚至有的产品里面添加了激素对皮肤也是不好的,可以通过日常的健康饮食对皮肤进行有效的调养,这样的方法稳定而且安全,那么如何做好呢?
按照中医理论,从人的体质分类上看,体内水分异常多者为湿重,属油性体质,这类人的皮肤一般呈油性;相反,体内水分异常少者为“燥”,属于干性体质,这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。
从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥,表皮角质屑易脱落,皮肤缺乏弹性,易生皱纹。
因此,根据不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。
油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。
少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。
选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
女人可以根据自己的皮肤状况选择合适的调养措施,对于皮肤很容易出现各种过敏问题,还有出现的皮肤疾病,都可以通过健康的饮食进行合理的调节,平时要多掌握一些饮食方面的知识,饮食能够让女人的皮肤变得更加的红润,而且也会减少衰老的程度。
如何调养皮肤好呢
女人都希望自己的皮肤光滑白皙,有的女孩子会用很多高档的化妆品,但是这样的化妆品虽然是有一定的效果,如果长期使用的话,多少对皮肤有一些刺激,甚至有的产品里面添加了激素对皮肤也是不好的,可以通过日常的健康饮食对皮肤进行有效的调养,这样的方法稳定而且安全,那么如何做好呢?
按照中医理论,从人的体质分类上看,体内水分异常多者为湿重,属油性体质,这类人的皮肤一般呈油性;相反,体内水分异常少者为“燥”,属于干性体质,这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。
从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥,表皮角质屑易脱落,皮肤缺乏弹性,易生皱纹。
因此,根据不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。
油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。
少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。
选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
女人可以根据自己的皮肤状况选择合适的调养措施,对于皮肤很容易出现各种过敏问题,还有出现的皮肤疾病,都可以通过健康的饮食进行合理的调节,平时要多掌握一些饮食方面的知识,饮食能够让女人的皮肤变得更加的红润,而且也会减少衰老的程度。
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