胃胀腹胀便秘怎么办
21世纪随着人们经济水平的不断提高,人们的三餐也变得越来越丰富,各种各样我们在以往不曾吃到的蔬菜食物都出现了我们的餐桌上。而随着这些稀贵美味的菜出现在餐桌上,我们的胃就能够大饱口福了。这些美味的菜肴不仅能够满足我们味蕾的需求,也能够填饱我们的胃,让我们有满满的幸福感。对于吃货来说则是更好的一桩美事,但是很多人发现,在吃过一些东西后,会感到胃胀、腹胀,甚至是便秘。而胃胀腹胀便秘不仅会让自己感到难受,也会影响自己的工作质量。那么胃胀腹胀便秘怎么办呢?
腹部穴位按摩 用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴,每穴1~3分钟,以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
顺时针按摩腹部 将掌心置于胃脘部或脐周,沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟,以透热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。
点穴 点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴,每穴1~2分钟。点按后,宜用揉法,避免气血积聚。
热敷 腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋等发热的物体置于腹部,以温经散寒,促进胃肠蠕动,加速气体排泄。
另外 每天2杯郑九味欣谓茶 促进胃动力,帮助消化。
1.常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里 觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2.喝点稀醋: 若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。如果胃动力不足,可以吃些促进胃肠道动力的药物,比如吗丁啉等。我的建议是每天两杯楂脾*tea*,帮助调理脾胃虚弱,胃胀不适,倦怠乏力。特别是夏天这些情况会更加严重,提早用楂脾*tea*调理帮助轻松入夏。
3饮食上要节制,定时定量,食物应以易消化且富有营养的为主。注意不要吃太油腻、太甜和难消化的食物,辛辣的食物以及烟、酒最好都不要碰。吃完饭后,不要马上坐着,最好出去适当地散散步,既消耗了体内的能量,又刺激了胃肠道的蠕动,对促进胃动力、改善胃的功能状态有良好作用。不过也不要做太剧烈的运动,物极必反,饭后过量的运动可能会损害肠胃的功能。精神上要放松,良好的生活方式、合理的生活节奏,保持轻松、愉悦的心情,也是让胃恢复“动力”所不可或缺的。
以上便是胃胀腹胀便秘怎么办呢的方法介绍,希望对你有所帮助。在了解到以上方法后,倘若我们以后再遇到胃胀腹胀便秘的情况,我们就能够采取以上方法来缓解这种情况。当然如果有必要的话,我们也可以向医生寻求帮助,医生会给我们提供更好的治疗方法和意见。从根本上来说,胃胀腹胀便秘是由于我们饮食不注意而造成的。胃胀腹胀便秘还有可能是因为我们吃了太多的食物。腹胀则是由于可能由于我们吃了一些油腻辛辣的食物。而便秘,则可能是因为我们在吃东西时没有注意,因此我们应该注重自己的饮食健康,祝您生活愉快。
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