防止近视的方法
眼睛近视是很普遍的现象了,有一部分是由于遗传的原因导致,但是大部分都是由于不良的生活习惯所导致的眼睛近视,尤其是随着生活质量的提高,电脑手机等电器的普遍使用是增加近视眼的主要因素,现在有很多的学生都需要用到电脑和手机,相应的就减少了其它户外活动的时间,那么就需要我们在生活和工作中多加注意保护眼睛,尽量减少用眼过度的现象。
另外看东西的时候保持合适距离,不要过长时间的盯着一个地方看,减少蓝光的辐射和适当的增加户外活动等,都能够很好的预防眼睛近视,这个问题需要家长学校和社会的同时关注才能减少近视的发生,下面我们就来了解一下防止近视的办法都有什么吧。
预防近视眼最好的办法是什么?
①建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
②防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
③不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
④必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。
⑥不要偏食挑食,不要过多吃糖
需要指出的是,近视眼的预防需要从身边的每一件小事做起,同时希望大家做到上述几点,尤其是对于计算机一族来说更是需要引起人们的重视。
总之,近视眼的出现不仅会给人们的生活造成严重的影响,同时也会对人们的工作效率降低,因此合理的预防近视眼是减少近视眼发病的关键。
近视眼有哪些危害?
1诱发系列病变:近视可导致玻璃体浑浊、巩膜视网膜变薄,周边视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜剥离、脉络膜新生血管、青光眼、白内障、黄斑部退化、黄斑部出血等,还有一些不易察觉但却对孩子影响更为严重的影响:注意力不集中、食欲下降、反应迟钝、水面不好、精神恍惚等等。
2限制就业选择:视力低下易使部分学生形成避免户外活动的倾向,不久以后可能导致体质虚弱,而且不利形成拼搏进取的积极心态。更严重的是,视力障碍会使青少年遇到一系列就业限制,由于视力不过关而遭遇“限考”的考生逐年增多,裸眼视力低于1.0不能报考军事学院、某些医学专业、航海、航空、地质化学分析等众多专业,对从小立志欲在这些领域有所作为的年轻人无疑是一个致命的打击。
3影响学习效率:近视最直接的表现是容易产生视疲劳,出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中和以及情绪烦躁甚至头晕等现象,能造成记忆力降低和学习趣减等不良后果。
4导致身心异常:近视不仅会诱发产生一些眼部疾病,而起对整个身心健康的发育都会构成严重危害,使青少年出现封闭。保守、脆弱及较为严重的人格缺陷。
5遗传给下一代:一般来说,如果父母有一个属于高度近视,就有可能会遗传给孩子。因此保护孩子的视力,不仅是给子女一个清晰的视野,更为子孙视力健康打下坚实的基础,否则,一代人近视了,就可能代代相传,贻害无穷。
防止近视的办法大家都学会了吗,现在有些朋友如果眼睛的视力下降的话就会佩戴眼睛,或者已经佩戴眼睛就会增加眼睛的度数,这样会使眼睛的近视程度越来越深,其实可是适当的缓解眼睛的疲劳,不必着急增加眼睛的度数,或许有所缓解。
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