滋阴补肾降火怎么做?
平时都会有一些上火,肾虚的情况出现,这个时候平时一定要注意调理身体的,因为如果长期有这种情况,不仅会觉得口干舌燥,而且会经常觉得头晕,失眠,盗汗,很多人都不知道应该要如何调理才可以缓解这些症状,今天我们就来告诉大家,怎么吃,吃什么才能够滋阴补肾降火的呢!
鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊有滋阴补血功效,能补肝肾之阴,高血压患者最适合。
除了以上这些饮食方法,平时还要注意休息,改善一下自己日常生活的习惯,不要总是过于劳累,不过适当的做一些体育运动也是非常好的,尤其是一些有氧运动,吃完饭之后适当的散步,也是能够增强身体体质的,起到一定的补肾的作用。
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