怎么缓解胸闷
胸闷有两个因素可以引起,一个是外界刺激引起的,一个是自身疾病导致的。前者主要是遇到不顺心的事情,处于封闭的空间里或低气压中,这种情况就是避免应激源的刺激,离开封闭的空间或使空气流通和低气压环境,适当休息一下,应该能很快缓解。后者有许多病理因素如心脏疾病、呼吸道疾病等等,积极治疗原发病,就能缓解胸闷症状。
1.乐观豁达的性格,有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而预防胸闷的发生。所以避免去拥挤和密闭的环境。拥挤和密闭的环境中空气质量差,含氧量少,并且易传播呼吸道疾,从而引起胸闷的发生,这点需要注意!
2.胸闷者应在饮食方面宜清淡,少吃肥甘厚腻之品,而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。比如大豆玉米百合粥,将玉米渣100克、百合20克洗净,与泡胀的大豆50克一同放入锅内,加水适量,烧开后文火煲30分钟,加入调料即可。玉米大豆保心,百合益肺,从而预防胸闷的发生。
气不顺产生的胸闷通过精神心理方面的调节,调整心态,宽容处事,消除顾虑,相信能很快解决问题。而疾病引起的胸闷要注意了,及时发现及时治疗,在平时要注意多休息,多出去呼吸新鲜空气,适当运动,增加肺活量,提高身体素质。
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