如何预防胃疼呢
胃疼是很多年轻人现在有的病症,然而这个主要的就是因为,现在的年轻人在工作或者上学的时候不能照顾好自己。那么,我们该如果如何预防胃疼呢,今天就要为大家介绍几点了,希望现在的年轻人,可以认真的阅读,如果没有胃疼的习惯当然再好不过了,如果有的话也不用过于担心。
本病在预防上要重视精神与饮食的调摄。患者要注意有规律的生活与饮食习惯,忌暴饮暴食、饥饱不匀;胃痛持续不已者,应在一定时期内进流质或半流质饮食,少食多餐,以清淡、易消化的食物为宜;忌粗糙多纤维饮食,尽量避免食用浓茶、咖啡、烟酒和辛辣等,进食宜细嚼慢咽,慎用水杨酸、肾上腺皮质激素等西药。同时保持乐观的情绪,避免过度劳累与紧张,也是预防本病复发的关键。
一、饮食有节,防止暴饮暴食,宜进食易消化的食物,忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。 尽量避免烦恼、忧虑,保持乐观情绪。
二、从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,故按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外,尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患。
三、胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
四、经常胃病者,如果因有其他疾病而需长期服用药物,最好能够向医生请教,看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如,抗生素、铁剂等,都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师,针对自己的服药习惯,给予药物处方的建议。另外,也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来,会使得胃部负荷过重,而诱发胃痛。如果是忙着上运动场,那么宁可饿着肚子,也不要吃得太饱。
经过前面段落的的介绍,相信大家已经知道如何预防胃疼了,那么,就不要只是仅仅的了解知道了,一定要在日常的生活中有所落实,这样才能真正的做到预防胃疼。不要一味的只忙于工作,而忽视了自己健康问题,一旦健康出现什么问题的话,是很多金钱都换不回来的,所以不管工作多繁忙,都要照顾好自己。
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