骨质疏松按摩好吗?
面对各种疾病的出现,总是需要及时正确医治的,找到正确的方法很关键,而中医自古以来就备受人们的关注和青睐,比方说按摩或是推拿等,效果都是很不错的,在出现骨质健康隐患时,也要提高警惕,抓紧治疗,中医疗法还是很常见的,那么骨质疏松按摩好吗?
骨质疏松症的按摩疗法
中医认为骨质疏松症是肝肾不足的表现之一,所以按摩疗法从补益肝肾着手,是防治老年骨质疏松症常用方法之一。
按摩选穴:肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、涌泉、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交等(图5-10)。
按摩方法
①掌摩关元5~10分钟。
②点按肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞各50~100次。
③拿捏关元、合谷、内关、曲池、肩井、风池、太溪、太冲、足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交各5~10次。
④虚掌拍击全身1~2遍。 ⑤缓慢伸屈活动各关节3~5次。
⑥擦涌泉100~200次。坚持按摩每日1次,按摩手法不要过重。
科学研究表明,唯有运动锻炼才是防治骨质疏松症的有效方法。适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼,防止骨质脱钙,促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊,防止肌肉萎缩。起到保持运动功能,减少骨折的作用。但是,病人在选择运动疗法时需要遵循一定的章法。
骨质疏松症多发于老年人及绝经后妇女,病人多伴有全身退行性变化,表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退。故首先应考虑正确选择运动项目。超负荷的运动量或不当的运动形式对病人往往是负担,能造成不良后果。这就要求病人结合自己的体质、病情及年龄等,选择相宜的锻炼形式。
上文中明确介绍了骨质疏松按摩好吗,希望对大家有所帮助,骨质疏松对人们的健康乃至正常生活的影响还是很大的,尤其是中老年人,一旦患病就要抓紧医治,做好生活中的各种防护措施,千万不要降低晚年的生活质量。
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