怎么预防抑郁症复发呢
相信大家都听过抑郁症,今天我们将要谈论的是怎么预防抑郁症的复发。抑郁症,就是一种精神疾病,现在越来越多的朋友都得有了,生活压力的增加,抑郁症是非常的严重的一类精神疾病,大家都知道精神疾病都是非常的难治疗的,容易复发,那么怎么预防抑郁症复发呢?下面来了解一下。
调整生活方式:为了防止抑郁症的复发,进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如,很多患者是责任感强,做什么事都拼命干,因此精神一直处在高度紧张的状态,这样的人最好改变一下生活方式,比如把工作量减轻一些,从过度紧张的生活中解放出来,放松一下精神,对预防抑郁症的复发有很好的效果。
恢复期不要过早停药:抑郁症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,好转的根基还不稳,如果过早停药,复发的概率会大大提高。关于随你时候可以停药,一般认为,患者感觉完全恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右完全停药为好,最好咨询一下您的主治医生。有些人为了消除生活压力,把自己的身体累得精疲力竭,结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。
防止抑郁症复发首先就是要坚持治疗下去,要有信心,正所谓,坚持就能胜利,同时要多加的休息,养成非常好的休息时间,这样才能良好的心情,心情的好坏是决定治疗精神疾病的重要因素,所以一定不要有情绪上的困扰, 也要多吃蔬菜水果健康食物。
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