骑车膝盖疼痛怎么办
其实很多人在运动以后,尤其是坐自行车运动以后,那么回去往往感觉到自己的膝盖是隐隐作痛。到了第二天,那么往往往往在上下楼梯的时候,感觉到膝盖隐隐作痛,甚至是很称重。如果在下坡道时也感觉到膝盖骨后的疼痛,那么其实这些病人是大腿及膝盖骨疼痛症候群 。需要积极的治疗。到底骑车膝盖疼痛怎么办?
治疗方法:行走对于这种症状,事实上是没有太大的帮助,应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一条肌肉,是固定膝盖骨的重要关键)有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。
症状:膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜,百分之七十的人有这块无用的痕迹器官,有些人在行走时,会造成这块膜与膝盖骨的摩擦,通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。
诊断:中层韧带发炎
治疗方法:冰敷,按摩,尽量伸直膝盖,更改外八字姿态,某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。
温馨提醒:其实关于具体的骑车膝盖疼痛的治疗方法,那建议还是咨询自己的主治医生。往往在初期的时候,可以在冰敷五分钟之后,然后自己认认真真去顺着韧带方向轻轻的去按摩,反反复复需要重复数次。如果没有缓解赶紧送医。
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