脾气暴躁易怒应该怎么改?
偶尔的愤怒发脾气并不是件坏事,在生活中难免会遇到一些愤怒的事,不将愤怒爆发出来,是有害身体的。可是脾气经常易躁容易动怒的话,那就必须改了,因为生气不仅伤肝,还影响心情,甚至会引起一连串不良影响。那么如何改变这样不好的坏脾气呢?下面小编就来教大家怎么做。
放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。下属做事做错了,那就花点时间精力去想想,为什么做不好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。
承认自己,面对自己。承认自己急躁爱发脾气,说明已经意识到了这个问题,相信在自己心中也在默默希望能改变这一现状,我们非常鼓励这种心态,改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了,还主动积极改变,那是最好不过的了。
对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感,当你愤怒的时候,你的手是不是不知不觉地攥成了拳头?你开始在房间里不停地走来走去?嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关?当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时,便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。
学会控制,言行得体。当遇到令人不快的事情时,任何人都会生气,但有涵养的人很能控制自己的情绪,懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时,可以在心里默默提醒自己“不要生气,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题。
以上就是改善脾气暴躁易怒的方法,爱动怒的朋友可以试试以上方法,改掉坏脾气。暴躁易动怒严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病,脾气暴躁的人还会潜移默化影响小孩的脾气,破坏家庭的氛围,因此治疗不可怠慢。
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