胸部肌肉损伤怎么预防
胸部肌肉拉伤多为运动不当或过量,或是受到剧烈撞击等出现这种损伤。从患者来说一方面要保持良好的休息,避免出现加重情况,一方面要进行相应的治疗,避免出现感染等情况。可以运用按摩和理疗等方法来恢复,当然肌肉刚拉伤的时候最好用凉块冷敷,这样的方法有利于更好治疗和恢复。
建议先去医院复查一下胸部正侧位的X光片,主要是看看肋骨是否有骨折,如果没有的话就只是肌肉拉伤,处置起来会很容易!如果单纯的肌肉拉伤,没有太好的方法,需要注意活动时小心,不要做剧烈的活动.
注意休息,防止再次拉伤!可以应用理疗,在一些社区门诊就有那种仪器,俗称烤电,对肌肉拉伤的恢复会很有利!不用其他特殊的治疗!如果存在肋骨骨折现象,对位良好的话可以利用胸带固定骨折处,患者卧床休息一周,服用有效的抗生素及止痛药!
至于预防也没有什么特别的,首先少量的参加剧烈的运动,调整打球的姿势,运动活动中姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见的原因,平时多锻炼身体,尤其是胸部肌肉,每天可做一些俯卧撑,锻炼胸部肌肉,肌肉越发达损伤的几率会越小!在打球或者其他运动中,肌肉拉伤是比较常见的,每个人都有过这样的经历,不用担心!
对于胸部肌肉拉伤首先不要过于担心,肌肉拉伤对常人来说也是会碰到的,首先要到医院检查,看肋骨有没有损伤,如果骨头没有问题那就好多了,进行相应的调养,多吃一些富含蛋白质食物,少吃辛辣等物,做好调养工作。
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