消化不良腹胀怎么办?
消化不良是现代人普通不过的一种疾病。腹胀,确实一种常见的消化系统常见症状。可以是主观上的一种感觉,感到腹部的一部分或全腹部胀满,通常伴有相关的症状,如呕吐、腹泻等。也可以是一种客观上的检查所见,发现腹部一部分或者全腹部膨胀。腹部的不适还有可能引发慢性肾衰竭、腹部胀气或肿大。以下是几种经过反复验证的食材和方法:
1.散步疗法。古语云:“饭后百步走,活到九十九”。这是历经几千年、无数人验证的经验。
2.大蒜疗法。在没有抗生素的年代,大蒜被普遍视为救命的食材。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。每次消化不良时,笔者都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜,效果非常好!
3.酸奶治法。酸奶中含有丰富的益生菌,对肠道的作用是非常大的。贵点就贵点,投资自己的健康,是绝对不会亏本的!
4.平时多做点运动,饮食上多吃点绿色蔬菜、胡萝卜、香蕉、木瓜、番薯、蜂蜜等。红枣是补血补气的,适量吃可以,但是不要过量。缺锌身体抵抗力下降,容易感觉累,而锌也能促进伤口创口的愈合,对肠炎也有很好的恢复作用。
5.牛蒡茶(强力推荐)。又被称做东洋参,经过笔者常年的验证,晚餐后喝一杯,对消化不良的作用非常好,而且非常利于清理肠道!
补锌宜两方面着手,从食材和药补双管其下。平时饮食补锌,宜多食粗面粉。豆腐等大豆制品。牛肉、羊肉、与、瘦肉、花生、奶制品、可可等食物。现代人的饮食常常不规律,经常吃烧烤一类的东西这些都不干净,上面这是都是怎么预防你记住了吗?
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