胃病怎么锻炼呢
我们通常所说的胃病,其实是很多病的统称,因为他们有很相似的症状,基本上都会出现上腹为疼痛,有时会伴有恶心呕吐,给患者的身体带来很多的伤害。胃病患者在平时应该注意自己的饮食,不要喝酒吸烟。而胃病怎么锻炼呢?这也大家非常关心的问题吧!
胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。
摩腹法 患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围按摩全腹部约2分钟。
擦腰骶法 患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤微热为宜。
以上两种自我按摩方法每日l至2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。
如有胃痛现象,可以进行下面这种按摩:
揉内关 用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气,解痉止痛(内关穴位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间)。
点按足三里 以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重(足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处)。
唾液也可治疗胃病
其实,我们每个人自身就备有治疗胃病的良药———唾液。唾液里含有消化酶,可治疗各种胃病,但必须坚持经常利用,否则无效。方法:用舌尖顶上牙龈或搅拌口腔,唾液够一口就咽下去,每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。
通过上文的介绍,相信你已经知道了胃病怎么锻炼了吧!导致胃病的原因大部分都是因为生活习惯所导致的,而有一部分也是因为药物影响,胃病患者,除了日常的锻炼之外,要特别注意自己的饮食健康,不要经常喝酒,喝咖啡。
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