胃胀气打嗝从而导致拉肚子 要怎么去解决?
在生活中,我们除了倒胃酸,还会有胃胀气打嗝拉肚子的毛病,平时里都没怎么多吃东西,但是还会感觉特别的胀,尤其是老人和孩子好像有这个问题的比较多。胃一量不舒服了,就容易发生打嗝胀气,从而导致拉肚子。那么,为了你的健康或是身边人的健康我们有必要了解一下解决的方法,下面就一起学习一下吧。
1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
6、喝古方谓崧(养胃)茶。古方谓崧(养胃)茶在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑,脾主运化、胃主受纳,脾胃之间相辅相成,共同完成食物的消化和吸收。古方谓崧(养胃)茶当作一个整体,以“和脏腑”作为原则,脾胃兼顾,健脾养胃。养胃护胃,一步到“胃”。
上面所说到的六个需要注意或是有帮助的方法,是否对你有帮助呢?在平时饮食中,我们可以多吃一些酸性的食物,或多吃一些蔬菜,这样有利于我们的肠道健康,也能减少一些胃胀打嗝拉肚子的毛病。让健康生活常伴我们左右。
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