如何使用登山杖呢
登山杖,是我们在爬山的时候必须要用到的一种武器,登山杖的使用是很多人都不知道的,很多不长期登山的人就不知道如何来使用这个登山杖,那么在登山的时候就会遇到很多麻烦和难事,这个登山杖的用处是很大的,而使用登山杖有很多技巧需要我们掌握,会使用登山杖之后登山才会更有趣,那么如何来使用登山杖好呢?
腕带的使用:很多人以为登山杖腕带的作用是让登山杖不会离开自己的手腕而已,其实,腕带的重要性不亚于登山杖本身。我们在使用登山杖下坡时,登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;在上坡时,手臂的推力藉由腕带传到登山杖,从而产生上坡的助力。腕带的正确使用方法是将腕带拿起来,手从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可,透过腕带来支撑登山杖,而不是紧紧地抓着把手施力。
3、登山杖杖尖所用的橡胶套,它的作用不止是保护杖尖,比如走在坚硬的岩石、水泥、柏油路面上,使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖,既降低了杖尖磨损,又能提供更佳的弹性和摩擦力。另外,有适合在冰面使用,配有锋利钢尖的冰地套,也有适合不同路面的多种健行套。
4、使用双杖:登山杖主要有两个作用:平衡和支撑。陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式,分担身体重量,而人进化为两肢着地行走后,原来由四个受力点分担的重量,现在由两个点分担,腿部的负重先天就增加了一倍,再加上背包的重量,长时间行走,腿部的负荷可想而知。使用手杖可以增加受力点,降低腿部的负荷,但是如果只使用一支手杖,不论你把它摆在哪边,支撑的力量都不是平衡的(试想一下三条腿的方桌),使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧,反而会因为受力不均匀而增大受伤的可能性。所以在欧美登山杖大多是成对销售的,更有一些品牌设计了左右手不同的款式,适应两手不同的抓握需要。而在国内由于对传统拐棍的固有意识,以及对登山杖概念的认识不清,很多人在山地运动中依然使用一支登山杖,这是对登山杖使用的最大误区。
使用登山杖的时候就是这些知识,我们了解了之后就可以顺利的让自己登上山峰,长期登山的话还有帮助骨骼发育的好处,而在登山的时候一定要注意很多事项的,登山虽然说对身体很好,但是如果自己登山的时候不注意事项,路滑的时候不使用登山杖的话,那么滑下山就不好了。
-
学习游泳的好处有哪些?
我们都知道运动对身体是很好的,特别是游泳这个运动,很多人都很喜欢游泳,但是游泳学习起来是比较困难的,免不掉会喝很多的水,所以很多人在学习游泳的过程中慢慢的就放弃了。但是我们都知道游泳对身体是很有好处的,但是具体有什么好处可能大家也说不出来。下文中就来介...
-
学习练瑜伽有哪些好处?
瑜伽一直都受到广大人群的欢迎,因为瑜伽可以帮助达到塑形,锻炼身体的柔软度,并且增加身体弹性,可是许多在练习学习瑜伽的人却对于瑜伽的好处并不是十分的了解的,一般人只是为了减肥而进行锻炼,其实还有许多的好处,让小编来详细与大家进行一定的分析。女性练瑜伽的好处...
-
如何通过有氧运动减肥呢?
最近的时代是不是很多人都在谈论有氧运动谈论无氧运动呢,其实不管什么运动,只要是运动都是一种好的升后方式,很多人向通过有氧运动来达到减肥的目的,但是还是有很多热不知道如何通过有氧运动减肥,接下来人小编为大家介绍如何通过有氧运动减肥,大家可要好好学习。如何...
-
饭后多久能游泳比较好?
游泳作为大多数人都会的一项体育运动,是受很多人欢迎的。因为游泳不仅能够锻炼身体,而且能够愉悦心情,甚至可以作为一个娱乐项目。但是大家都知道,在吃饱饭后是不能够进行体育运动的,因为这样会影响胃部的消化吸收。那么在饭后多久才能够进行游泳呢?接下来就由小编来...