骑单车运动的好处有什么?
现在都提倡节能环保,那么提倡骑单车的越来越多了,因为它不仅能够保护环境,不使环境遭受到污染,还对人体的运动也有很大的好处,那么具体有什么好处,我们一起看看一下的资料你就会明白了。
健身作用
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑单车运动的好处是不是很多呢,你心动了吗,它不仅可以是你炼就一双美腿,还可以使你的身体的到锻炼和使环境少了一份污染,我们要多提倡骑单车,少开小汽车出行,你觉得呢?
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