腰部减肥穴位有哪些呢
腹部是人体脂肪最容易堆积的一个地方,也是日常生活当中的运动量较少的一个地方,平时我们在跑步走路的时候,根本运动不了,所以往往小肚子堆积的就越来越大,适当的我们可以利用按摩和按压穴位的方式来起到减肥的功效,那么关于腰部减肥穴位都有哪些呢!
下面介绍几个有效的穴位,按摩这几个穴位,都有利于腰部的减肥。
穴位一: 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二: 水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出
穴位三: 气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。
穴位四: 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位五: 水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六: 天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。
穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。目前,艾丽(奥利司他胶囊)是一个不错的减肥药物,可以配合着穴位按摩法减肥。
想要减肥那确实是一件不容易的事情,减肥成为了生活当中的一大难题,只有找到准确的穴位才可以起到按摩的功效,不要因为看不到效果就放弃了,只有坚持上几个月的功夫,相信大家一定会看到良好的功效。
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