减肥好方法 吃这些零食不用再为发胖困扰
每天吃大量零食的同时又不用担心长胖的问题,这是多少人梦寐以求的事情,不要认为这是白日做梦哦,这个愿望完全可以实现滴,以下几款零食就是如此哦!
葡萄干
酸酸甜甜的葡萄干是多数人的最爱,即使食用过多也不用担心会长胖,因为每一粒葡糖干只含有4卡路里,而且它本身含有的糖分是天然糖,不是人工添加的,实属安全食品,食用它是一个非常不错的减肥好方法。
坚果
虽然坚果类食物也含有脂肪,但不用担心这种脂肪会使人发胖哦,况且这类食物也含有大量的维生素及纤维素,可以为人体补充营养成分。
大家对咖啡再了解不过了,好像没有听说过谁喝了咖啡会变胖的新闻,反而听说喝咖啡可以减肥呢,尤其是黑咖啡。因为黑咖啡可以增加人体新陈代谢的速度,使人体脂肪快速分解掉,从而达到瘦身的目的。
小编提醒大家,喝黑咖啡时,最好少加点奶精、糖精等调味品,因为这些才是让你发胖的真正元凶。
海苔
市面上售卖各种海苔,其口感也是非常不错的,关键食用过多不会长胖。因为它本身属于低热量、高纤维食物,20克的海苔也只含有30卡路里,关键它还含有维生素B、核黄素、尼克酸等物质,其中的维生素B可具有燃脂的功效。
豆腐干
豆腐干是常见的零食,口味有多种,如香菇味、麻辣味、原味等,在吃豆腐干时不用担心会长胖,因为100克豆腐干也就含有336千卡的热量,况且它本身含有大量的蛋白质、钙等物质,对人体有益。
不要为了减肥就不吃零食哦,其实身边有诸多零食并不会使人长胖,而以上的几种零食就是如此,所以呀,想要吃不胖,关键要会吃!
-
晒伤后如何快速美白,不要给皮肤留下后遗症
晒伤后如何快速美白,不要给皮肤留下后遗症晒伤后如何快速美白,不要给皮肤留下后遗症。学会这些可以剥皮的鸡蛋。晒太阳容易伤害皮肤。这些晒伤后美白的小技巧可以让你白皙发光。以下是晒伤后如何快速美白。不要给皮肤留下后遗症。晒伤后如何快速美白,不要给皮肤留...
-
减肥的最好方法 高效燃烧脂肪的八大运动
如今,很多人都知道减肥已成为一种时尚。尤其是我们的女性朋友,我们经常可以在电视上或者网上看到一些有关减肥的方法。我们都知道这些方法基本上都是有关我们女性朋友的减肥。那么,可能又有人就会有疑问,有没有关于男性的减肥方法呢?别着急,今天小编就给大家介绍有减...
-
中医推荐四款减肥晚餐食谱
秋季的味道是越来越浓,终于告别了桑拿天,MM又要开始自己的减肥计划。那么,你知道哪种减肥方法比较适合你吗?在众多比较方法中比较简单易行的节食减肥,有的女孩子知道晚上是最易长肉的,于是就不吃饭,其实这种做法是不正确的,过度节食会影响身体健康。不过也不用担心,下面...
-
节食减肥效果好吗?节食真的能减肥吗
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上,如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥,这是很不合理的。节食减肥效果好吗?节食真的能减肥吗节食减肥有用吗?我们可以知道:消耗热量=基础代谢率+身体活动总消耗+食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己...