穿瘦身衣能减肚子的吗
很多女性为了自己自己更加的漂亮,身材看上去更加的凹凸有致,所以瘦身衣就成为了很多女性的宠儿,穿上瘦身衣之后不但自身的赘肉被收紧了,而且也增加了自己的自信心,瘦身衣真的会有这么大的功效吗?会不会有什么对身体不好的作用呢?还有穿瘦身衣能减肚子吗?下面我们就一起来看看这个问题吧!
1.白天穿塑身衣可以束紧腰部,这样子胃就容纳不下太多的食物,可以减少食物的摄入量,同时又不太容易饿。塑身衣对身体还有一定的塑形作用,可以帮助改善体形。下午或者晚上脱下来,去做些运动,燃烧掉多余脂肪。这些方面配合起来,肯定能减下去的。但是,如果仅仅穿上塑身衣,该怎么吃还怎么吃,又一点不运动,那是不会减下去的,反倒会因为束紧了腰部,影响血液流动而导致身体代谢减慢,在营养供给不变的情况下,会越来越胖。另外一方面,穿上塑身衣后,腹部肌肉会因为塑身衣的支持而变懒,这时如果腹部的肌肉缺乏锻炼的话,反而会因为肌肉松弛更容易耷拉下来,显得更鼓了。
2.利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
3.侧腹肌训练:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
4.侧身曲膝抬腿:利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧。
5.平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
以上介绍了一些关于瘦身衣能减肚子吗的问题,从以上的介绍中我们知道瘦身衣对偶尔的想要漂亮的身材有一定的作用,但是想要真正的拥有让你羡慕的身材还是需要长期的锻炼的,而且长期穿瘦身衣的危害还是很多的,最严重的可能就是会引起妇科疾病。
-
孕妈妈应该如何减掉大肚腩
对于一些产后妈妈来说,生完孩子后会留下大肚腩,月子期间可以运动减肥吗?孕妈妈又该怎么正确减掉肚腩呢?月子期间不宜大幅运动减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期...
-
控制好睡眠跟啤酒肚说“拜拜”
提起“啤酒肚”,总会让人想到大腹便便的坐在一起喝酒的男士们。由于工作应酬的原因,很多人在喝酒的时候都是过量饮酒。时间一长“啤酒肚”就会凸显出来。据介绍,在医学上,“啤酒肚”被称为腹型肥胖,是肥胖的一种典型代表。因为肚子上的脂肪细胞多,再加上平时肚子运动...
-
瘦肚腩的最快方法是什么
瘦肚腩的最快方法,现在的二十一世纪,解决温饱已经不再是当下的话题了,现在的话题是减肥,因为改革开放之后,基本上的人都慢慢地提高生活水平了,所以饮食比较丰富,就导致很多人变胖,特别是中年朋友,一般到这个时候都比较容易发福,那么到底应该怎么快速瘦肚腩呢?今天我们就会...
-
腹部肌肉减肥怎么进行
部分女性朋友可能因为平时需要从事繁重的劳动,久而久之身上长出了肌肉,比如说腹部长出比较突出的肌肉,这样很难看,甚至不敢再自己喜欢的人面前裸露身体。其实腹部肌肉过于发达的女性朋友完全可以通过一些比较有效的锻炼方式那时的这些肌肉逐渐消失,这里大概介绍一下...