土豆泥减肥吗
土豆泥的主要材料是采用土豆制作出来的,所以它的营养成分里就会含有土豆的营养价值。我们知道土豆的用法是很多的,从这点就可以看出它的营养价值肯定是很高的。土豆里含有非常丰富的蛋白质成分,这样食用关于土豆的一些食物都会补充到这个营养,不同的就是添加其他食物的一些营养价值。
现在减肥成为了一个永久不变的话题,食物食用能不能起到减肥的效果,这也成为了我们食用这些食物之前就会去考虑的问题,食物是不是能够长胖的主要原因就是它的脂肪含量的多少。那么食用土豆泥减肥吗?
土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质,含量甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低,多用来作为减肥时的主食替代品。
减肥土豆泥
原料:土豆、鸡蛋
做法
1.准备好土豆和鸡蛋,土豆煮熟去皮,鸡蛋煮熟
2.(由于减肥,我只用了半个土豆)土豆拌成泥状,将一个鸡蛋的蛋黄搅碎,拌在一起
3.蛋清切碎碎
4.搅拌一起,弄出形状,减肥吃起来也很有乐趣,完成。
注意;土豆经过油做之后热量增加了本身的几十倍,土豆做成的薯片是最容易增肥的,因为是油炸的,还有土豆和肉在一起是很容易增肥的,所以,摄入土豆的时候应相应的减少米饭和馒头等淀粉类的食物,就能够起到很好的减肥效果,还有一点就是因人而异的,主要跟血型有关,就象我是B型血,就不能多吃米饭馒头和土豆等淀粉鸡肉等的食物,很容易肥胖,建议你也根据自己的血型减肥,应该效果不错,
食用土豆泥是可以减肥的,上面介绍了一种土豆泥减肥的方法,只要掌握了这样的做法那么食用它就不用担心长胖的问题,如果食用一些油炸过的土豆就会增肥,因为那时它的脂肪含量还有热量都在原来的基础上加了许多。
-
中医瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想,中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢?我收集了以下几种配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的内容可以帮助到你。1、山楂首鸟茶山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入...
-
营养减肥的豆浆做法
减肥我们最担心和苦恼的,除了事没有看到减肥成小之外,那就是不正确的减肥方法,会给我们的身体造成一些不利影响了,比如很多人会用节食的方法减肥,这样就容易导致我们的身体营养不良,造成更多的疾病危害,所以我们需要注意了解一些,比较科学的减肥方法,而下面就为大家介绍...
-
喝咖啡的好处和坏处
对咖啡控来说,一天喝几杯是常事,但你知道喝多少算适度?意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡饮用习惯,发现:一天一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症,但一天两杯或更多,又或者不喝,却会增加记忆丧失的风险。喝咖啡的9大好处对于咖啡我们并不感到陌生,这是我们经常喝的,...
-
早上吃水果能够减肥吗
好多朋友在进行减肥的时候会选择节食的方法,其实这样的方法并不好,特别是在晚上的时候这样的方法就更加的对身体有危害了,我们在进行减肥的时候要做到既能减肥,又要保证身体的健康,那么想减肥又可以吃东西应该怎么办呢?现在给大家推荐一种办法,就是在早上的时候吃水果...