雀巢黑咖啡能减肥吗
雀巢黑咖啡能减肥吗?坊间说法:据说喝完咖啡后做运动,消脂效果特别好。
专家验证:养生专家Irene指出,喝咖啡后30至60分钟,血液中的脂肪酸浓度会增加,如果在这时候运动的话,就可以把血液中的脂肪酸当作能量来使用。营养师许惠玉也同意Irene的看法,她认为咖啡因能提高神经系统的兴奋性,使体内各种活动量增加,促进能量支出,加速脂肪燃烧。过去已有研究发现,人在补充2杯咖啡后,能量代谢率平均可升高12%,且作用持续3小时以上。营养师许惠玉自己就有喝咖啡后、爬山体力特别好的经验,建议想靠运动减肥的人,可在运动前1小时喝杯咖啡,帮助消耗更多能量。但冰咖啡的效果没有热的好,想减肥的人最好加纯牛奶。
喝黑咖啡可以消水肿99%正确。
坊间说法:早上喝咖啡可以消水肿,此说在模特儿界流传已久。模特儿林又立就说自己每天早上起来都会喝一杯咖啡,可以成功消除前夜喝太多水、或吃太咸造成的水肿,但她强调一定得喝不加糖、不加奶的黑咖啡才有用。
专家验证:资深营养师许惠玉指出咖啡有利尿效果,喝了以后会不断上厕所,确实会产生改善水肿的功效,且为了不摄取多余热量,喝不加糖、不加奶的黑咖啡也是正确做法,但空腹喝可能会伤胃,建议还是吃点食物下肚后再喝咖啡。喝咖啡最大的问题是会上瘾,以后即使没水肿,还是不喝都不行。
也有网友说:“雀巢咖啡不能减肥,咖啡因只会让你兴奋,喝多了还会心慌,对减肥没有任何效果!”
-
到底冬季怎么吃才不会胖呢?
冬季由于天气寒冷,人也懒于运动,在室内的时间增多了,相应接触零食的时间也就增多,活动的时间却变少。种种原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖...
-
减肥可以吃山楂的吗?
想要有效的减肥,对于食物的选择,应该更加的注重熬山楂节的选择,对减肥是比较好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂汤山楂茶或者是山楂瓜皮饮,都可以成为减肥的,使用方式、(1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤...
-
蜂蜜加醋真的能减肥吗
如果您正在为了自己臃肿的身材而感到烦恼,那么健康减肥的方法对您就非常重要了。有一些比较常见并且比较简单的小方法都等待着您的了解,所以希望肥胖的朋友不要自暴自弃,有朋友问过专家蜂蜜加醋是否能减肥,下面我们一起看一下。提醒朋友们,如果您已经坚持喝蜂蜜加醋...
-
红酒奶酪减肥
您知道吗,如果是将奶酪搭配上合理的食材的话,它不但不会对于减肥有阻碍,甚至还有可能会加快脂肪的燃烧速度,这就是所谓的红酒奶酪减肥法,具体红酒加奶酪减肥方法如下:红酒奶酪减肥根据研究显示,每天摄取固定的钙质可有效的减肥,所以含高热量的奶酪,竟然也变成减肥圣品。...