3款减肥食谱 让你一周就变瘦
说到减肥,很多妹纸都认为这是一件昂贵,难度又极高的事情。事实上,只要掌握了正确的方法,每天不用大汗淋漓的运动,通过饮食就能轻松减肥。那么吃什么才能减肥呢?来看看小编为你推荐的3款减肥食谱,让你一边享受美味一边变瘦。
减肥食谱
醋溜白菜
食材:白菜心400克、青椒、红椒、海米、醋、料酒,姜丝各适量。
做法:1、将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。
2、炒锅加底油,上火烧热,放花椒炸一下捞出丢弃,放入辣椒块、海米、姜丝、白菜煸炒适度,加醋稍烹一下,放糖,添少许汤,加精盐、料酒、味精稍煨一会儿,勾芡,淋香油出锅即可。
减肥秘籍:白菜含有丰富的钙、铁、无机盐和维生素C等,并且释放热量较多。加入青、红辣椒块、海米,再醋溜,不仅营养还美味。
赤小豆粥
食材:赤小豆30克,粳米50克。
做法:将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早晚餐食用。
减肥秘籍:经常食用可利水湿,健脾、减重。
枸杞银耳木瓜羹
食材:银耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜。
做法:1、银耳放进热水中浸泡2个小时,剪去蒂以后,冲洗干净,加水放入高压锅,同时放点冰糖。
2、高压锅工作的时候,洗干净枸杞,用热水稍许浸泡下,沥干。
3、等高压锅工作完毕,倒入枸杞,等待冷却。然后装碗后,放上木瓜和蜂蜜即可。
减肥秘籍:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量。
以上就是小编为大家所介绍的三款减肥食谱,操作简单,味道鲜美。看完是不是有点心动了呢?还不快快行动起来,吃成瘦美人!
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