山药红枣枸杞粥的做法
俗话说的好,“想要皮肤嫩,熬粥搭红枣”红枣和枸杞的都是补血的最佳产品,而山药含有大量的维生素和微量元素,能有效地预防心血管等疾病。因此,山药红枣枸杞一起熬粥能够充分地融合在一起,发挥最大的药效,帮助上班一族消除疲劳、降低血糖。
山药有健脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,山药还有降低血糖的功效,非常适合糖尿病人食用,山药还被专家称为天然的青春不老药;山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜;枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效;莲子具有清心醒脾,养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。
山药为平和的补品,具有补而不滞,温而不燥的特点,对于老年小孩皆宜;枸杞和红枣可以补血补气,枸杞同样具有滋补肝肾的功效;莲子具有清心醒脾,养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。
做法:入锅内加水,将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内,山药也一起放入。高压锅用煮粥的键即可,为了更入味,我一般都是头一天的晚上睡觉前,把这些食材放入锅内准备好,泡一晚上,第2天早晨开始煮,感觉粥更粘软,也更入味。按喜好粥可以加糖拌匀食用。
根据个人的状况,配入等份的材料,然后按照步骤进行熬制,一锅美味而又营养的粥,就完成了,山药红枣枸杞粥,不但养胃健脾,补血补气。因为山药、红枣和枸杞都是温和的补品,而且各自具有不同的药效。山药具有生津益肺的功效,而红枣和枸杞则具有补血的功效。山药红枣枸杞粥则是老少皆宜,山药红枣枸杞一起熬粥更是一道美味的药膳。
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